Hunter /kerääjällä Diet

Tunnetaan myös nimellä "Paleo ruokavalio" tai "Caveman ruokavalio", metsästäjä /keräilijä ruokavalio yrittää jäljitellä ruokavaliota esihistoriallisten kansojen, jotka eivät käytännössä maatalous, karjanhoito, tai tavanomaisia ​​ruoanlaitto tekniikoita. Kannattajat väittävät, että ruokavalio auttaa ihmisiä laihtua ja vähentää monia yhteisiä sairauksia ja sairauksia. Think Like Caveman
p Jos olit Caveman kävelevän erämaassa, voi lopettaa enintään päivän tai kaksi kerrallaan, mitä haluaisitte syödä? Mahdollisuudet ovat sinun olisi riippuen pähkinöitä, hedelmiä ja marjoja, ja juures kasveja. Sinun olisi myös metsästää peli, etsiä munia, ja yrittää ansaan kalojen järviä ja puroja. Et käytä suolaa tai sokeria maun ruokaa, ja et todellakaan ole aikaa kerätä ja valmistella jyvät tai hoitaa lypsyeläimille. Sinun olisi rajoittaa ruokavaliota, mitä voisi metsästää tai kerätä (ei viljellä) ja syö heti.
Foods välttää

Suola, sokeri, maito, viljat, maapähkinöitä, cashew-, ja perunat kielletty tätä ruokavaliota. Tämä tarkoittaa, että useimmat, elleivät kaikki, käsitelty ja valmisruokia eivät ole osa tätä ruokavaliota.
Foods syödä

Liha, siipikarja ja kala ovat kaikki sallittuja tätä ruokavaliota, ja monet metsästäjä /keräilijä ruokavalion kannattajat edistävät erityisesti kulutuksen urut liha (maksa, sydän, munuaiset, jne). Hedelmät, marjat, pähkinät (muut kuin maapähkinöitä ja cashew), vihanneksia, ja munat ovat muita niitit metsästäjä /keräilijä ruokavalio.
Kalorien rajoittaminen

metsästäjä /Kerääjä ruokavalio pidetään pysyvä elämäntapojen muutos, joten kun normalisoi kehon paino olisi sivuvaikutus ruokavalio, sinun ei tarvitse noudattaa erityistä kaloreita.