Elintarvikkeet verenkiertoa

terve vikaa on yksi keskeinen rakennuspalikoita terveen kehon ja pitkäikäinen. Hyvä verenkierto vähentää mahdollisuuksia useita vakavia terveydellisiä kysymyksiä, kuten korkea verenpaine, suonikohjut ja sydän-ja verisuonitauteihin. On olemassa useita elintarvikkeita, että voit syödä lisätä huono verenkierto ja pitää suonet terve. Appelsiinit

Monet hedelmät ovat hyviä parantaa verenkiertoa. Appelsiinit ja puhdasta appelsiinimehua ovat parhaita ruokia kohentamiseksi verenkiertoa, koska ne ovat korkeat C-vitamiinia ja bioflavonoideja. C-vitamiini toimii antioksidanttina. Antioksidantit suojaavat kehoa vaarallisena molekyylin, joka tunnetaan reaktiivisia happiradikaaleja, jotka voivat vaurioittaa verisuonia ja heikentää verenkiertoa. Bioflavonoidit lisätä voimaa ja joustavuutta oman hiussuonia.
Vesimeloni

Toinen hedelmiä, jotka voivat tukea lisätä liikkuvuutta on vesimeloni. Vesimeloni on korkea lykopeeni, joka on aine, joka on yhdistetty vähentää plakin valtimoissa. Plakki muodostuu seurauksena ateroskleroosi, sairaus, jossa kolesteroli kertyy valtimoiden seinämiin. Vähemmän plakin verisuonia, parempaa verenkiertoa.
Nuts

Pähkinät ovat hyvä lähde niasiinia, joka tunnetaan myös nimellä B3-vitamiini. Niasiinia parantaa verenkiertoa laajentamalla verisuonia. Niasiini voi myös auttaa nostaa HDL kolesterolia, joka voi auttaa estämään ateroskleroosin. Pähkinät, jotka ovat erityisen suuria niasiinia ovat suolaton maapähkinöitä, joita ei ole keitetty öljyssä, 3,9 g: niasiinia per 1 oz. palvelevat ja maapähkinävoita, joka on 2,8 g per 17 g annos.
Mausteet

Lisäämällä joitakin mausteita ateriat voi myös parantaa verenkiertoa. Yksi tunnetuimmista on valkosipuli, vihannes liittyy läheisesti sipuli, jossa on monia ruokavalion edut. Valkosipuli toimii luonnollinen verenohennuslääkettä ja voi tukea estää veren hyytymistä. Lisäksi valkosipulia voi myös auttaa ja ehkäistä ja poistaa kolesterolia muistolaatat muodostuu ateroskleroosin. Muita elintarvikkeita, jotka voivat parantaa verenkiertoelimistön terveyteen ovat cayenne, fenkoli, inkivääri ja vesikrassi.