Elintarvikkeet ruoansulatusta

ruoansulatus alkaa kun laittaa palan ruokaa suussa. Kuten voit pureskella, hampaita ja entsyymien sylki alkaa hajota ruokaa, jotta se voi siirtyä helpommin elimistön läpi. Ruoansulatus jatkuu 20 - 30-jalka pitkä putki kutsutaan ruoansulatuskanavaan. Miten nopeasti ruoka on pilkottu riippuu ruoan tyypin ja mihin sitä syödään. Vesi

Juo runsaasti vettä. Se on olennainen osa terveellistä ruoansulatusta. Kuitenkin jotkut terveydenhuollon asiantuntijat ehdottavat juominen vähän vettä syödessä niin, että neste ei laimenna happoja ja entsyymejä tarvitaan ruoansulatukseen.
Fiber

Syö ruokia, jossa on paljon kuitua, joka auttaa pitämään ruokaa olet syönyt liikkuvat läpi kehon sijaan rakentaa tai suoliston vatsaan. Kuitu myös helpottaa voit erittää jätettä, koska se auttaa pehmentämään mitä on jäljellä yli, kun ruoansulatusta.
Vähärasvainen elintarvikkeet

Fat voi lisätä mahdollisuuksia kokea ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten turvotusta ja ummetusta, kuten osittain sulavaa ruokaa odottaa vatsassa kirjoittaa ohutsuolessa. Se hidastaa ruoansulatusta prosessi.
Apple Siideri Etikka

Organic omenaviinietikkaa, käytetään salaatinkastiketta, esimerkiksi voi auttaa ruoansulatusta prosessi antamalla tarvittavat entsyymit ja hapot.
tärkkelys ja proteiinit

Yhteinen tärkkelyspitoisia ruokia ovat leipä, riisi, peruna ja pavut. Sulattaa tärkkelystä, elimistö käyttää entsyymejä. Proteiini (löytyy liha-, meijeri ja siipikarjan) vaativat acid asianmukaisen ruoansulatusta. Syö proteiineja erillään tärkkelys tehdä helpoksi kehon täysin sulattaa kunkin tyyppistä ruokaa.