Terve Alkaline Foods

Säilymään pH-tasapaino elimistössä on tärkeää terveydelle. Liika happamuus voi johtaa olosuhteissa, kuten ihoärsytystä, haavaumat, krooninen väsymys, selkäkipu, niveltulehdus ja osteoporoosi. On monia emäksinen muodostavat elintarvikkeet auttaa korjaamaan sisäistä tasapainoa. Vihannekset

vihannekset, jotka ovat emäksisiä ovat artisokat, parsa, salaatti, sipuli, perunat, kukkakaali, herneet, retiisit, vihreä ja punakaali, purjo, pinaatti, vesikrassi, nauriit, ruohosipuli, porkkanat, vihreä pavut, valkosipuli, kurkut, limapavut, selleri, parsakaali, ruusukaali ja lehtikaali. Tuoreiden vihannesten mehu on myös terve emäksinen valinta.
Hedelmät ja juomat

Healthy emäksinen hedelmiä ovat avokado, aprikoosit, rusinat, taatelit, cantaloupe, persikat, banaanit, omenat , ananas, greippi, tomaatit, raparperi, sitruuna ja lime. Juomat ovat sitruuna vettä, puhdasta vettä, kasvisliemi, yrttitee, manteli maitoa ja makeuttamaton soijamaito.
Rasvat ja öljyt

terveellisiä rasvoja ja öljyjä, jotka ovat emäksisiä jotka kuuluvat pellava, avokado, hamppu, oliiviöljy ja purasruohoöljy (purasruoho on yrtti, joka on myös lääkkeiden käyttötarkoituksia, kuten diureetti ja pehmittävä). Helokkiöljyä tulee myös yrtti, jota on käytetty ekseema, tulehdus ja vaihdevuosioireet. Muita terveellisiä öljyjä sisältävät kookos ja sekoitettu öljyjä (kuten rypsi ja neitsytoliiviöljy).
Siemenet, pähkinät ja jyvät

Seuraavat siemenet, pähkinä ja vilja ovat terveitä valinnat parantaa kehon emäksisyys: kurpitsan ja auringonkukan siemenet, mantelit, linssit, pellavan, seesaminsiemeniä, tattari rouhe (kuoritut tattari ytimet), speltti (hybridi vehnän pähkinäinen maku), kumina ja muita ituja. Lisäksi, ituja, kuten soija, vehnä, sinimailanen ja kikherne ovat hyviä valintoja.
Balance

Ihannetilanteessa ruokavalion pitäisi koostua 70-80 prosenttia emäksinen elintarvikkeita ja enintään 20-30 prosenttia elintarvikkeita, jotka ovat happamia. Mukaan Life Research Universal, normaali, terve keho on luonnollinen suhde 80 prosenttia emäksinen 20 prosenttia hapan. Ottaa oikea tasapaino auttaa sinua vastustaa sairaus. Voit myös lisätä lisää kehon emäksisyyttä lisäyksin.
Foods välttää

hyvin happamia elintarvikkeita, että sinun pitäisi välttää myös puhdistetut jauhot tuotteita (kuten leipää ja pastaa) , valkoinen riisi, sokeripitoiset ruoat, naudanliha, sianliha, naudanliha, leikkeleitä, rasvainen kala (kuten lohi, makrilli ja silli), hummeria, ostereita, katkarapuja, simpukoita, sinappi, ketsuppi, majoneesi, suolakurkku, kovetettu margariini, munia, kahvia , teetä, virvoitusjuomia, appelsiinimehua, greippimehua, viiniä ja alkoholia.