Foods, jotka ovat hyviä Terve Colon

terve kaksoispiste on tärkeää terveessä ruumiissa. Jos paksusuoli on tukossa myrkkyjä, se ei voi täysin poimia vitamiineja elintarvikkeiden syöt. Tämä voi johtaa siihen, että monia terveysongelmia, kuten väsymys, ummetus, ja paksusuolen syöpä. Terve kaksoispiste auttaa sinua tuntemaan enemmän energinen, ja saat sairas harvemmin. Nämä elintarvikkeet ovat hyviä terveellisen kaksoispiste. Jogurtti

Kuluttaminen jogurtit acidophilus edistää puhdasta, terveellistä paksusuolen. Nämä probiootit tuki puolustaa paksusuolen tulehduksia vastaan ​​tuhoamalla haitallisia bakteereja. Acidophilus pysähtyy myös mikro syömällä ruokaa he kuluttavat sisällä kaksoispiste. On myös hyödyllistä alentaa happamuutta vatsassa ja suolistossa.
Nesteet

Sen sijaan, että myrkkyjä rakentaa sisällä kaksoispiste, juoda paljon vettä. Asu hyvin sammutettua edistää elimistön kykyä taistella infektioita ja tehokkaasti poistaa kuona. Yhden päivän vettä tai mehua nopeasti voi auttaa puhdistaa kaksoispiste luonnollisesti. Aikana paasto, kiinni vain luonnollista hedelmämehut. Sokerinen keinotekoinen hedelmäjuomat sisältävät usein hyvin pieni osa mehua ja vain tehdä sinut nälkäisenä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat tahansa paasto ohjelman.
Fiber

välttämiseksi ummetus ja varmistaa ruoka on kunnolla pilkottu, syödä elintarvikkeita, jotka ovat korkeat kuitua. Kuitu korttelin kehon rasvan imeyttämiseen. Löydät myös itsesi tunne täysin kauemmin, joka voi auttaa sinua laihtua.

Hedelmät ja vihannekset ovat erinomaisia ​​kuidun lähteitä. Omenat, marjat, ja appelsiinit ovat kaikki hienoja kuitupitoista valintoja. Tumman vihreät vihannekset, kuivatut pavut ja linssit ovat myös paljon kuituja. Lisää täysjyvätuotteita ja pähkinät omaan ruokavalioon enemmän kuitupitoista valintoja.
B-vitamiini lisäravinteet

On haaste saada riittävästi B-vitamiinien ruoasta joka päivä. B-vitamiinin täydentää voi parantaa toimintoja teidän kaksoispiste. Nämä vitamiinit ovat tärkeitä aineenvaihduntaa, koska ne auttavat ruoansulatuskanavan hajottaa hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja tehokas käyttö kehon.

Making muutamia pieniä ruokavalion muutokset voivat tehdä suuren eron terveyden edistämisessä teidän kaksoispiste. Juo vettä ennen jokaista ateriaa, ja myös hedelmiä ja vihanneksia useammin. Korvata rasva välipala joka päivä jogurtti.