Elintarvikkeet Strong Healthy Hair

Hiusten tarvitsee vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita kuten muualla kehomme kukoistaa ja pysyäkseen vahvoina ja terveinä. Voit muuttaa terveyttä, ja näyttää, hiuksia syömällä oikea elintarvikkeita. Biotiini

syödä ruokaa, joka sisältää biotiinia, joka on B-vitamiini ja pidetään olennaisena terveet hiukset. Biotiini on maksassa, kukkakaali, kuivahiiva, ravitsemukselliset hiiva, sardiini, palkokasvit, lohi, banaanit, munankeltuainen, porkkanoita ja herkkusieniä. Jos kuluttaa runsaalla alkoholin, tämä voi lisätä tarvetta biotiinia. Lisäksi edistää terveellisiä hiukset, biotiinia estää myös hiukset harmaantuu, mukaan Ezinearticles.com.
Skins Kasvit

ulkokerrosten kasvien, kuten punainen ja vihreä paprika, perunat ja kurkut, ovat hyviä terveellisen hiukset mukaan Altmedicine.about.com.
Sprouts

Versot ovat runsaasti kvartsi, mineraali, joka antaa voimaa karvoihin ja karvatupet.
Iron

Varmista, että et ole raudanpuutosta (aneeminen) syömällä rautapitoinen elintarvikkeita, kuten vähärasvaista lihaa. Jos olet aneeminen, et hiukset ei tule olla terve.
Pantoteenihappoa

pantoteenihappo, joka tunnetaan myös nimellä kalsiumpantotenaattia, on terveen päänahan . Se auttaa tarkentaa ruoka energiaa. On näyttöä siitä, että panthothenic happo voi palauttaa hiusten alkuperäinen väri, poistaa harmaan sekä kääntää hiustenlähtö. Voit saada tämän vitamiinia syömällä koko jyvä elintarvikkeita, munankeltuainen, täysmaitoa ja vihanneksia, kuten perunat.