Terveellistä ruokaa Skin Repair

Syöminen terveellistä pitäisi olla yhtä tärkeitä osa ihonhoitotuotteet rutiini kosteusvoidetta tai kasvojen pesu käytät päivittäin. Valitse oikeus elintarvikkeisiin auttaa korjaamaan ihon sisältä ulos. Vesi
p Jos olet kuivattu, iho kestää kauemmin parantua. Rypyt ovat myös ilmi, kun iho on kuivattu, enemmän sammutettua olet, plumper iho on.
Salmon

Lohi on runsaasti omega-3 ja omega-6. Nämä välttämättömät rasvahapot auttaa solujen uudistumista, joka auttaa pitämään ihon näköinen nuori ja auttaa korjaus iho.
Mustikat

Mustikat ovat toiseksi lohia kuinka rikas ne ovat omega-3. Marjat ovat myös runsaasti C-vitamiinia, toinen tärkeä antioksidantti, joka suojaa ihoa vapailta radikaaleilta.
Öljyt

Oliiviöljy, pellava katso, rypsiöljy ja jopa hampun siemenöljy ovat kaikki runsaasti välttämättömiä rasvahappoja omega-3 ja omega-6.
Nuts

saksanpähkinät, mantelit ja Brasilian pähkinät ovat kaikki erittäin runsaasti E-vitamiinia ja välttämättömiä rasvahappoja. E-vitamiini on luonnollisesti kosteuttava ja on kliinisesti todistettu auttavan ihon parantua nopeammin trauman jälkeen.
Lehtivihreästä ja porkkanat

Porkkanat ja lehtivihannekset kuten lehtikaali tai pinaatti ovat rikkaita A-vitamiinia, välttämättömiä ihon solujen liikevaihto, joka on avain ihon korjaus. A-vitamiini on myös voimakas antioksidantti, joka suojaa ihoa vapailta radikaaleilta.
Dairy

Useimmat maitotuotteet, kuten vähärasvainen jogurtti, sisältävät runsaasti D-vitamiinia D-vitamiini on tärkeä rooli ylläpitää terveyttä kehon elinten - ja ihosi on suurin elin.