Terve täyttö välipaloja lapsille

eväs on hyvä lapsille, että ruokaa he välipala on ravitsevaa. Mukaan Yhdysvaltain Department of Agriculture (USDA), lapset pitäisi syödä elintarvikkeita kaikki kuusi tärkeimpien elintarvikkeiden ryhmät päivittäin. Nämä ryhmät ovat hedelmiä, vihanneksia, lihaa ja papuja, maitoa ja jyviä. Terve, täyttö välipaloja tarjota tarvittavat kalorit sekä ravinteita niiden on oltava terve ja kasvaa voimakkaasti. Joitakin perusasioita suunnittelun ja hyvää ruokaa valintoja, se on helppo tarjota terveellisiä välipaloja lapsille. Hummusta ja Pita

Hummus on runsas, Lähi-idän notkahdus. Koko vehnä pitaleipä menee täydellisesti sitä. Voit myös viipaloidut kasvikset kuten paprikat, porkkanat, selleri ja kurkut upotus. Tehdä yksinkertainen hummusta, yhdistää yksi tölkki valutettu kikherneitä (pitää mehu), kaksi kynttä murskattua valkosipulia, kaksi teelusikallista jauhettua kuminaa, 1/2 tl suolaa ja ruokalusikallinen oliiviöljyä. Vuonna Blender, sekoita näitä ainesosia, kun vähitellen lisäämällä varattu kikherne nestettä kunnes hummusta on johdonmukaisuus haluat. Kylmässä useita tunteja, jotta maut sulautuvat ja se on valmis syötäväksi.
Mini pizzat

hyvä, täyte lasten välipala on mini pizza tehty Englanti muffinssi puoli. Jotta tämä, levitti tomaattikastiketta on Englanti muffinssi, ja sitten lisätä joitakin leikata vihanneksia, kuten kirsikkatomaatteja, pieni sipuli bittiä ja viipaloidut sienet. Top tämä juustoraaste ja paahtaa niitä, kunnes juusto sulaa.
Kotitekoisia muffinsseja

Vaikka monet kaupallisesti valmis muffinit eivät ole erityisen terveellistä, jotka tehdään kotona voi olla terveellistä ja terveellistä lapsille. Voit korvata vähintään puolet öljystä useimmissa muffinssi reseptejä ja jos lisäät hedelmät, pähkinät ja silputtu vihanneksia, kuten porkkanaa tai kesäkurpitsaa, teidän muffinsseja on kostea ja makea. Voit myös vähentää sokerin määrän resepti ja lisää tumma suklaa-sirut. United States Department of Agriculture (USDA) suosittelee, että vähintään puolet jauhoista pitäisi olla koko vehnän, mikä lisää myös ruoan arvo muffinsseja.
Leveästi Fruit Kabobs

Lapset näyttävät rakastaa kabobs ja nämä täyttö välipala kabobs ovat täynnä ravintoa. Stick erilaisia ​​hedelmiä vuorottelevat kuutiot juustoa päälle kabob kiinni. Hedelmät voivat olla ananas viipaleita, melonia paloina, vesimeloni, päärynät, viinirypäleet tai omenoista.