Helppo Healthy Kids Snacks

Nuorena, nutritions välipalat ovat tärkeitä kehityksen ja kasvun. Terveellisiä välipaloja voi tarjota vaihtoehdon junk elintarvikkeita, jotka lapset voivat muutoin kuluttaa aterioiden välillä. Mukaan "Mitä odottaa" kirjailija Heiki Murkoff kahdesta kolmeen terveellinen välipala annosta voi estää lastasi ylensyöntiä ja lihoo. Guacamole ja Tortilla Chips

Valmistautuminen oman yksinkertainen guacamole dip tarjoaa hyvän lähde heathy rasvoja lapsesi. Sen sijaan, kastamalla guacamole rasvainen perunalastut, mukana guacamole tortilla chips, porkkana viipaleiksi, selleri tikkuja, paprikaa ja kurkkua. Vältä parantaa maku smetanaa, sillä tämä lisää kalorien ja rasvan välipala. Lisää purista sitruunan luoda enemmän terveitä ja flavorful laskut.
Muffinit

Vaikka suurempien annosten muffinsseja ei pidetä terve "mini" muffinit vaihtoehto matalan rasvaa ja hyvän kolesterolin ainesosat voivat kääntyä maukas välipala osaksi terveellinen. Vaihda rasva Butters ja öljyt sydän-terveellisiä öljyjä. vähärasvaista voita ja maitoa. Lisää kehräsi vihanneksia ja hedelmiä, kuten porkkanaa, mustikoita, omenoita, päärynöitä ja luumuja antaa luonnollisen annoksen sokeria maku. "Vanhemmat"-lehden ehdottaa käyttäen bataatit, banaanien ja kesäkurpitsaa kuin muffinssi aromeja.
"Ants Log"

helppo valmistaa " muurahaisia ​​Log "välipala koostuu selleri tikkuja maapähkinävoita leviäminen ja sirotellaan rusinoita. Riippuen iästä lapsesi, voit halutessasi jättää rusinat pois, jos ne aiheuttavat tukehtumisvaaran. "Ants Log" on houkutteleva ja hauska välipala lapsille, joka tarjoaa heille ravitsemukselliset tarpeet proteiinia ja kuitua, joka lievittää nälkää aterioiden välillä.
Hedelmäsalaatteja ja tuorejuustoa hedelmät

sekoitus erilaisia ​​hedelmiä voi tarjota visuaalisesti välipala täynnä värejä, että lapsesi voi nauttia. Ei vain hedelmäsalaattia tai hedelmiä kulhoon tuorejuustoa helppo valmistaa, se on täynnä ravintoaineita ja vitamiineja, kuten C-vitamiinia, kuitua ja proteiinia oman kasvavalle lapselle. Täytä hedelmät kulhoon viipaloidut omenat, banaanit, ananakset, persikat, appelsiinit ja muut hedelmät lapsesi rakastaa. Vähärasvainen raejuusto puolella tarjoaa hauska ja terveellinen tapa lapsille kastaa hedelmiä.