Terve kaupasta ostettu välipaloja

Elin terveiden elämäntapojen ei tarvitse vaatia pitkiä matkoja erikoisuus terveyden säilyttäminen ja viettää kohtuuttomia summia merkkituotteiden erikoisuus luontaistuotteet. Kevyellä tahansa supermarket, aseistettu tietoa terveellistä ruokaa ja välipala vaihtoehtoja, pitää sinut raiteilleen tulossa terveempiä sinulle ei ole aikaa. Tumma suklaa-Covered Mantelit

Tumma suklaa ja mantelit ovat täynnä terveysvaikutteisia antioksidantteja, lähes kahdeksan kertaa enemmän löytyy mansikoita. 20 kpl annos sisältää vain 140 kaloria ja 3,5 grammaa tyydyttyneitä rasvoja, mikä tekee niistä suuren välipala lapsille ja aikuisille. Tämä herkullinen ja terveellinen välipala on myös hyvä kuidun lähde, joka on varma tapa pitää nälkäisenä ennen seuraavaa ateriaa. Mantelit ovat myös hyvä E-vitamiinin lähde, jossa 25g. Tämä tarjoaa 70 prosenttia koko suositeltavasta päiväannoksesta.
Hunaja-paahdettu cashew
cashew ovat erittäin virkistävää ruokaa.

on 87 kaloria yksi 10-koko-pähkinät tarjoilu hunajaa paahdettuja cashew-pähkinöitä. Cashew ovat energisoiva ruokaa, joka sisältää terveellisiä tyydyttymättömiä rasvoja. Tämä rasva edistää hyvää sydämen terveyteen. Nämä tyydyttymättömiä rasvoja on todettu vähentävän korkea triglyseridipitoisuus, jotka liittyvät lisääntynyt riski sydänsairauksiin. Cashew-pähkinät ovat myös runsaasti antioksidantteja, jotka voivat auttaa poistamaan syöpää aiheuttavia vapaita radikaaleja.
Trail Mix

Trail miksauksia keksittiin olevan kevyt välipala, joka tarjoaa korkean energian unssilta. Tämä yhdistelmä pähkinät, siemenet, kuivatut hedelmät ja marjat on teho-pakattu välipala, joka varmasti tyydyttää terveellistä tavalla. Eri osien tämän välipala voidaan räätälöidä mieltymyksistä ja ravitsemukselliset toiveet. Tietyt aineet voidaan jättää pois, koska allergiat ja makutottumusten. Mantelit, ananas, kuivatut omena, hunaja paahdettuja maapähkinöitä, cashew-, goji marjat, päivämäärä kappaletta, kookoshiutaleita ja kurpitsansiemeniä olisi kumpikin herkullisia ja terveellisiä ainesosia tahansa trail mix. Korkea lämpöarvo sisältöä välipala tekee siitä ihanteellisen latauksen jopa energiaa ennen rasittava toimintaa pitkiä aikoja ilman ruokaa.
Popcorn
Popcorn on täynnä antioksidantteja.

Popcorn on hyvin vähän kaloreita ja runsaasti antioksidantteja kuten polyfenoleja. Nämä ovat ryhmä luonnon kasvi kemikaaleja, joilla on erilaisia ​​terveyshyötyjä. Heidän hyödyllisiä ominaisuuksia sijaitsevat muissa elintarvikkeissa kuten punaviiniä, teetä, oliiviöljyä, ja suklaata. Terveyshyötyjä popcorn kaivella vapaat radikaalit ja suojaa soluvaurioita. Popcorn on myös tutkitaan sen syövän ja sydän suojaavia ominaisuuksia. Tutkijat ovat havainneet, että polyfenolipitoisuuden tyypillisestä erän kotitekoinen popcorn kilpailija että erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia. Popcorn on myös hyvä kuidun lähde, joka on osoittautunut auttaa antaa täyteyden tunne ja tyytyväisyys, joka on pitkäkestoinen. Tämä voi olla erittäin hyödyllistä laihtuminen koska unbuttered popcorn on vähän kaloreita.
Peanut Butter
maapähkinävoi sisältää monia terveellisiä ainesosia.

määrä sisältämät kuidut yksi annos maapähkinävoita on korkea, joten se on erittäin terveellinen välipala vaihtoehto, helposti löytyy kaikki ruokakaupat. Tämä kuitu on hyödyllistä pitää terveen paksusuolen ja voi myös auttaa minimoimaan mahdollisuudet yhden kehittää paksusuolen syöpä. Sisältämät kuidut maapähkinävoita osaltaan auttaa elimistöä säätelemään veren glukoosipitoisuutta sekä taistelevat huonoa kolesterolia. Maapähkinävoita sisältää erittäin suuren määrän proteiinia annosta kohti. Tämä proteiini on tarpeen rakentaa lihas ja pitää kehon vahva ja aktiivinen. Muut ravinteita terveellinen välipala sisältää niasiinia, E-vitamiini, kalsium-, kupari-, kalium-, rauta ja magnesium.
Jogurtti
Jogurtti auttaa ylläpitämään ruoansulatuskanavan ja koskemattomuuden järjestelmiä.

Jogurtti on herkullinen välipala, joka on täynnä suuria terveyshyötyjä. Tämä ruoka, joka on helposti löydettävissä tahansa ruokakauppaan, on erinomainen proteiinin lähde, kaliumia, sinkkiä, kalsiumia, riboflaviini ja B12-vitamiinin, joka ylläpitää punasoluja ja auttaa pitämään hermoston toimintaa kunnolla. Live ja aktiivinen kulttuurien löytyy jogurtti auttaa säätelemään ruoansulatusta ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Omenasosetta
omenasosetta on täynnä ihanan terveellistä komponentteja.

4-oz. kuppi luonnon omenasosetta sisältää 100 prosenttia päivittäisestä C-vitamiinin, joka auttaa tukemaan tervettä immuunijärjestelmää. Se sisältää vain 70 kaloria ja on s luonnostaan ​​rasvaton ruokaa, joka edistää hyvää sydämen terveyttä. Apple kastike on myös luonnostaan ​​natriumia ja kolesterolia ruokaa, joka on täynnä 4 grammaa kuitua tarjoilua. Tämä herkullisen makea ja ravitsevaa välipala on erinomainen lähde antioksidantteja kuten klorogeenihapon, phloridzin ja catechin. Kukin näistä antioksidantteja on osoitettu taistelemaan vapaita radikaaleja kehossa suojella DNA ja solujen hapettumista, joka voi aiheuttaa syöpää.