Terveellinen aamiainen, lounas & Snacks

Syöminen terveellinen aamiainen, lounas ja välipaloja voi olla haaste, kun olet liikkeellä, mutta se ei ole mahdotonta. Koko elintarvikkeet ovat kannettavia, kätevä ja edullinen, tehden ravinteikas ruokavalio helposti osa jokapäiväistä elämää. Jonkin verran suunnittelua ja ajattelua eteenpäin voi tuoda ruokailutottumuksiaan pikaruokaa ravitsevaa käytännössä ole aikaa. Etsi Lounaslaatikko

tehdä terveellistä ruokaa valintoja helposti, ostaa Lounaslaatikko joka sopii tarpeisiisi. Jos tarvitset jotain, joka voi mennä kotiin, auto, työskennellä helposti ja ilman pääsyn jääkaappi, kannattaa ostaa pieni eristetty jäähdytin jään pakkauksissa. Jos käytössäsi on jääkaappi, kevyesti topattu lounas pussiin pieniä kontteja voisi tehdä, tai saatat valita jäähdytin, joka liitetään tupakansytyttimeen, jos vietät koko päivän ajo. Ostaa pieni muovinen ruoka-astiat, jotka ovat oikean kokoisia aterioita ja välipaloja.
Luettelo Foods

Tee lista terveellisiä elintarvikkeita pidät ruoka-ryhmä. Ehkä pidät maitotuotteita, kuten tuoretta mozzarellaa, jogurtti tai raejuusto. Proteiinia, saatat nauttia pavut, pihvi, tofu tai manteleita. Ehkä suosikki vihannekset ja hedelmät ovat pinaatti, omenat, mangot, kurkkua ja paprikaa. Kirjoita suosikki elintarvikkeita, keskittyen elintarvikkeiden pidät niiden luonnollinen, käsittelemätön muodossa.
Go Shopping

Käytä luettelosta, kun ostat aamiaista , lounas ja välipaloja. Omenat ja appelsiinit tehdä suuria on-the-go välipaloja. Ehkä koko jyvä leipää maapähkinävoita on täydellinen aamiainen. Raikasta salaattia, pinaattia, tomaattia, basilikaa, ja paketti balsamico salaatinkastike voisi olla täydellinen kannettava lounas.
Pakkaus Ruoka

Kokeile pakkaus ruokaa Viikon alussa niin, että kaikki sinun täytyy tehdä joka aamu laitetaan elintarvikkeet haluat omaan lunchbox. Jätä hedelmiä, ruskea, kuten omenat, kokonaisuutena siten, että ne ovat vielä tuoreita kun haluat niitä myöhemmin viikolla. Kumoaa yksittäisiä osia porkkanoita, viinirypäleitä, selleri ja maapähkinävoita tai muuta pikkupurtavaa. Laita lounaat kuten salaatit, pastaa tai voileipiä asianmukaisiin säiliöihin ja merkitä ne päivällä. Joka aamu, nappaa aamiainen, lounas ja kaksi pientä purtavaa ulos jääkaappi niin, että olet valmis menemään.
Jotta se toimisi

oman lunchbox terveiden pakattuja elintarvikkeita aikana kiireinen päivä, sinun tulee olla edellä ystäviä ja työtovereita. Kun he nälkä, he luultavasti on jonottaa ja luovuttamaan kovalla työllä ansaitut rahat ei-niin-terveellistä ruokaa. Sinä, toisaalta, voi mennä kätevä-dandy lunchbox ja napata useista terveellisiä elintarvikkeita, jotka maksavat murto-osalla hinnasta ja tehdä kehosta tuntuu hyvältä.