Foods Natural Energy Boosterit

Monet kiireisiä ihmiset kääntyvät erittäin kofeiinia rutiini kahvia ja energiajuomia, ja tavoitella sokeripitoisia välipaloja, jotka lupaavat puuskittain energiaa. Ongelmana näissä ratkaisuja on, että ne ovat väliaikaisia, ja johtaa jopa vähemmän energiaa, kun alkuperäisen piikki. Onneksi on olemassa monia elintarvikkeita siellä, jotka tarjoavat luonnollista energiaa, joka on kestävä, terveellinen ja tehokas, varsinkin jos ne johdonmukainen osa ruokavaliota. Täysjyvätuotteita ja Kaura
Täysjyvä vilja aamiaiseksi on virkistävä alku päivääsi.

Syöminen täysjyvätuotteita ja kaura, kuten viljaa ja puuroa, tarjoaa sinulle monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, joita vapautuu hitaasti elimistöön koko ruuansulatuksen. Nämä elintarvikkeet ovat myös runsaasti B-vitamiineja, jotka auttavat kehoa käyttää hiilihydraatteja energiana. Kuitua täysjyvätuotteita ja kaura pidentää myös niiden energia edistäviä ominaisuuksia.
Tuoreet hedelmät
C-vitamiini on luonnollinen energia tehosterokotus.

Tuoreet hedelmät ovat erinomainen valinta aamupäivällä tai iltapäivällä välipala, koska niiden fruktoosi ja vitamiinipitoisuudet antaa luonnollista energiaa. Sitrushedelmien kuten appelsiinit ovat runsaasti C-vitamiinia, joka auttaa ehkäisemään väsymystä. Banaanit sisältävät runsaasti kaliumia, elektrolyytti elimistö voi käyttää energiana. Muut hedelmät, että tarjonta fruktoosia, vitamiineja, elektrolyyttejä ja siksi energian kuuluvat viinirypäleet, persikat, omenat ja ananas.
Vihreät vihannekset
parsakaali, höyrytettyjä tai raaka, on herkullinen lähde luonnollista energiaa.

Kasvikset yleensä tarjoavat tärkeitä vitamiineja ja kivennäisaineita, mutta vihreät vihannekset erityisesti toimittaa kehon energiaa, koska niiden korkea B-vitamiineja, rautaa ja magnesiumia, kaikki Super luonnollinen energian vahvistimet. Muutama että sinun pitäisi toimia osaksi ruokavaliota päivittäin enemmän energiaa ovat parsakaali, parsa, pinaatti, salaatti ja kaali.
Pähkinät ja siemenet
saksanpähkinät ovat lähde hyviä rasvoja.

Toinen erinomainen välipala valinta, pähkinät ja siemenet toimittaa energiaa niiden korkea proteiinia, rasvahappoja, magnesiumia ja rautaa. Rasvahapot pähkinät ja siemenet auttavat pitämään mielen valppaana ja keskittynyt. Kuluttaa raaka mantelit, saksanpähkinät, pistaasipähkinät, maapähkinät ja auringonkukan siemeniä, tai paahdetut kurpitsan ja squash siemeniä luonnollinen pitkäkestoinen tila energiaa.
Vesi
Vesi on yksi Tehokkain ja tarvittavan energian vahvistimet.

On helppo unohtaa, että vesi on kehon kaikkein välttämätön ravintoaine. Tekee varmasti pitää sammutettua varmistaa asianmukaista ruoansulatusta, imeytymistä ja kuljetus vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja ja rasvoja, jotka toimittavat energiaa. Monet ihmiset virhe kuivuminen ja siten väsymystä, nälkää tai energian puute. Jos tuntuu tarvitset pick-me-up, juo lasi vettä ennen kuin mitään muuta, ja juoda kahdeksan 10 lasillista koko päivän.