Miten voin laskea energiatiheys Foods ?

MukaanMaailman terveysjärjestön on yli miljardi ylipainoisia aikuisia maailmassa . Siksi on kiinnostusta löytääruokavaliotaan käyttää painonlasku ohjelmia , ja energiatiheys voi auttaa tässä . Kaikki elintarvikkeet sisältävät jonkin verran energiaa , ilmaistuna kaloria ( kcal ) tietyn määrän . Energiatiheys ilmaistaan ​​kaloria grammaa kohti ( kcal /g)välillä 0-9 kcal /g . Jälkiruokia ja makeisia on korkea energiatiheys , kun taas vihanneksia ja hedelmiä onalhainen energiatiheys . Valitsemalla alhaisen energiaa sisältävien ruokien , saatsaman määrän , mutta vähemmän kaloreita , joka voi antaavatsakylläisyyden tunnetta , ja auttaa laihtumaan . Asiat Tarvitset
Elintarvikepakkaukset
Laskin
Näytä lisää Ohjeet
1

Tarkista ravitsemukselliset paneeli elintarvikkeiden ja huomata energiaa (kcal ) per 100g . < br >
2

Jako kaloreita 100 , jolloin saatiin energiatiheysruokaa.
3

Vertaa tulos normaalin vaihteluvälin ( 0-9 ) . < br >