Paras aamiainen elintarvikkeet Energia

Aamiainen on tärkeä ateria, koska jos saat, että alkuperäisen energianlähteeksi aloittaa päivä ja saada olet menossa. Aamupalaa elintarvikkeet ovat terveellisempiä kuin toiset, ja sinun pitäisi tietää, mitkä on tehokkaampi lisäämään energiaa. Oppia hieman joistakin paljon energiaa aamiainen elintarvikkeet saada mahdollisimman energiaa ja välttää tunne hidas. Omelets

Omelets ovat paljon proteiinia, joka antaa sinulle paljon energiaa aamulla. Voit lisätä terveellisiä vihanneksia kuten parsakaalia, pinaattia ja punainen ja vihreä paprika tarjota antioksidantteja käynnisty.
Pancakes

Kokeile tehdä joitakin vehnäleipää pannukakkuja herkullinen energia avustaminen aamiainen. Sen sijaan käyttää vaahterasiirappia, joka on täynnä sokereita, joka antaa sinulle lyhyt vauhtia ja siten kolariin, käyttää kaikkia liemeen marmeladia tai hilloa.
Oatmeal

Täysjyvä kaurapuuro on hyvä lisäämällä energiaa ja voi olla maukasta myös. Lisää antioksidantti pakattu mustikoita teidän kaurapuuroa, tai useita muita terveellisiä hedelmiä kuten aprikooseja, banaaneja tai omenalohkot.
Turkki Bacon

Toinen terveellinen aamiainen ruoka on kalkkuna pekonia, joka on ton proteiinia ja on vähemmän rasvaa kuin tavalliset porsaan pekonia. Voit yhdistää pekonia joidenkin energiaa lisäämällä monimutkaisia ​​hiilihydraatteja, kuten koko paahtoleipää ja kaikki luonnolliset hilloa.
Tuorejuustoa

raejuusto on täynnä paljon proteiinia ja kalsiumia, mikä tekee hyvää lisäenergiaa aloittaa päivä. Heittää noin tuoreita hedelmiä, kuten banaaneja, pakata jopa enemmän energiaa ja makua omaan aamiainen.
Mantelit

kourallinen manteleita ja muutaman palan täysjyväleipää paahtoleipää tekee tehokasta aamiainen. Mantelit ovat täynnä proteiinia ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja koko paahtoleipää auttaa kehoasi tuottamaan enemmän energiaa.
Smoothie

Natural smoothiet ovat namia valinta myös. Tärkeintä on pitää ne kaikki luonnolliset ja ei lisätä mitään turhia sokereita tai jalostettuja elintarvikkeita. Kokeile kuppi rasvaton jogurtti, heittää noin sininen marjat antioksidantteja ja banaaneja proteiinia ja lisätä hieman hunajaa tai leikkiä ja tee oma resepti.