Miten vertailla eri määriä energiaa eri elintarvikkeissa

sisältämä energia ruokaa pidetään sisällä kemiallisia sidoksia hiilihydraatteja, rasvaa ja proteiinia molekyylejä, jotka muodostavat ruokaa. Vapauttaa energiaa varastoidaan ruokaa, kehon järjestelmällisesti (kautta prosessien ruoansulatusta ja solujen hengitys) hajoaa elintarvikkeiden syöt kunnes kemiallisia sidoksia, jotka muodostavat energiaa sisältäviä molekyylejä ruokaa ovat rikki toisistaan. Mittaamme määrän energiaa Tästä vapautunut liuottamalla yksikköä kaloreita. Vertailla energian määrä yhdessä ruokaa toisin toiseen ruokaa, sinun täytyy vertailla kalori määriä kutakin ruokaa. Asiat Tarvitset
yksikön muuntaminen laskin
pencil and Paper
Näytä lisää Ohjeet
1

Tutki elintarvikkeiden ravitsemus tarrat. Merkitse muistiin luettelossa "palvelee koko" jokaiselle ruokaa. Annoskoko on ravitsemus etiketti on lähtökohta kaikille muille luetellut tiedot ravitsemus tosiasiat. Esimerkiksi kun ravitsemus etiketti sanoo, että ruoka sisältää kuusikymmentä kaloria, se ei välttämättä tarkoita, että on kuusikymmentä kaloria koko ruoka astiaan. Se tarkoittaa, että jokainen palvelee koko summan tämä ruoka sisältää kuusikymmentä kaloria.
2

muuntaa mittayksikkö, jota käytetään osoittamaan kunkin ruoan annoskokoa samaan mittayksikköä. Tyypillinen ruoantarjoilupalvelut koot ovat: gallona, ​​gallona, ​​pint, kuppi, FL. oz. (Nesteunssi), rkl. (Rkl), tl. (Tl), ml (millilitraa), litra, punta, oz. (Unssi) ja g (grammaa). Jotta vertailla energian määrä sisältyy 8-oz. pihvi 1 kuppi appelsiinimehua, esimerkiksi, sinun täytyy tietää, että 8 unssia ovat yhtä 1.6 kupit. Voit käyttää yksikön muuntaminen työkalu Nutrition Data verkkosivuilla (ks. linkki resurssit), joiden avulla voit suorittaa muuntaminen.
3

Lasketaan sinun täytyy säätää palvelee koko kunkin elintarvikkeet olet arvioitaessa, jotta ne kaikki samanarvoisia. Esimerkiksi jos ruoan annoskokoa lukee 1 kuppi, ja toisen ruoan annoskokoa lukee puoli cup, sinun täytyy kaksinkertaistaa kaikki arvot listattu toisen elintarvikkeiden ravinto-merkintä, jolla tarkasti verrata kahden elintarvikkeita.

4

Vertaa Tot kunkin ruokaa, kun niiden annoskokoja ovat samat. Enemmän kaloreita ruoka sisältää, sitä enemmän energiaa se myös sisältää.