Foods, joka antaa sinulle nopean Energia

Tarvitsetko hypätä aloittaa harjoittelun? Yritetään saada itse työstä, läpi asioita, syömään tekemättä pysähtyä lähimpään karkkia koneen tai pikaruokaravintola? Tärkeintä on suunnittelua eteenpäin. Onko joitakin terveellisempiä välipaloja työpöytäsi ääressä ja autossa auttaa sinua pitämään käynnissä. Hedelmät

Kokeile banaani kuin aamupäivällä välipala ja oranssi iltapäivällä. Kuivatut hedelmät ovat myös hyvin nopeasti energiaa. Pidetään yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, sokerit hedelmien hajoavat nopeasti elimistössä, antaa sinulle potkia sinun täytyy pitää menossa seuraavaa ateriaa.
Peanut Butter

Proteiini yleensä voi piristää sinua, mutta maapähkinävoita on helppo ottaa mennä että extra pick-me-up. Kokeile sitä koko jyvä leipää tai keksejä, omenalohkot ja selleri.
Nuts

Mantelit ja kastanjat ovat joitakin parhaista vähärasvainen, korkea- energia pähkinät, jotka on helppo lisätä omaan ruokavalioon. Pähkinät voidaan lisätä reseptejä, jogurttia tai syödä suoraan paketin kun ajaa tiellä. Trail mix on toinen nopea polttoaineen vaihtoehto.
Chocolate

ole paras valinta, pala suklaata ei ole kofeiinia ja sokeria saada sinut menossa lyhyt aikaa. Vältä maitosuklaa, kuten tumma suklaa on enemmän antioksidantteja ja vähemmän kaloreita. Muista noudattaa palvelee koko.
Huomioita

karkkia baareja, sooda, kahvia ja energia baareja /juomia ei anna sinulle sokeria vauhtia, crash tulee nopeasti ja voi joskus tehdä olosi huonommaksi kuin teit ennen. Kalori-ja rasvapitoisuus todennäköisesti korkeampi liikaa.