Turvallinen ruokavalion että työ nuoremmille teinityttöjen

Useimmat teini-ikäiset tytöt herkkä kysymys paino ja laihduttaminen. Vanhempien tulisi olla aseistettu tietoa ravitsemuksesta ja laihdutus auttaa lasta ottamaan pois puntaa turvallinen ja terveellinen tapa. Villitys ruokavalion voi olla vaarallista, ja nälkään johtaa ravitsemukselliset puutteet, jotka voivat vaikuttaa kasvuun ja kehitykseen. Ravitsemus ja suunnittelu

Aterioiden suunnittelu lapsesi kanssa on hyvä ensimmäinen askel auttaa ottamaan pois painoa. Tämä on tilaisuus opettaa ravitsemus-ja elintarvikkeita, jotka olisi sisällytettävä jokaisen aterian laihtua turvallisesti. Suunnittele viikon kerrallaan, jotta lapsesi on saada sopiva määrä kaloreita ja kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita hän tarvitsee edelleen healthy.Breakfast on tärkeä ateria, ja yksi että monet teini-ikäiset ohittaa heidän kiire kiinni koulubussi. Vanhempien tulisi korostaa aamiainen ja miten se lisää mahdollisuuksia tulla onnistunut painonlasku program.Good ravitsemus on kyse oikeista valinnoista, ja tämä johtaa terveellinen laihtuminen. Tutkimuksessa University of London todettiin, että 50 prosenttia tytöistä tutkituista vuotiaita 11 ja 14 olivat ruokavalioon laihtua. Tämä suuri joukko nuoria teini laihduttajille ehdottaa, että lapset pitäisi opettaa ravitsemus varhain teini-iässä.
Exercise

Liikunta on olennainen osa laihdutus turvallisesti. Kannusta teinityttö kävellä tai osallistua fyysiseen-koulutustoimintaan koulussa. Harjoitusohjelman ei tarvitse olla rasittavaa. Auta teini-ikäinen tytär valita harjoituksen, että hän löytää nautittavaa. Näitä kokemuksia voidaan toteuttaa osaksi aikuisuuteen well.Exercises jotka ovat hauskaa ja nautinnollista ovat todennäköisemmin osallistui päivittäin. Uinti, kävely, juoksu, pelaaminen urheiluun tai työskentelee ulos videonauhat ovat kaikki mahdollisuudet teini, joka yrittää menettää weight.Shut televisio pois ja saat teini ylös ja liikkuvat menestyä menettää ylimääräistä pounds.Younger teini tytöt ovat vähemmän todennäköisesti osallistu koululiikunnassa, samojen University of London tutkimuksessa. Kannusta nuorempi teini lähteä mukaan koululiikunnassa, kun he ovat yläasteella.
Ruokailutottumukset

Syöminen edessä television tai eväs kun läksyjä ovat esimerkkejä huonot ruokailutottumukset. Opeta lapsesi istua pöydässä ja keskittyä ruokaa, että hän kuluttaa. Tämä opettaa lapsesi olla tietoinen elintarvikkeita, jotka hän on syöminen ja ruoka-annosten. Syöminen katsoessaan televisiota tai tehdä läksyjä voi aiheuttaa tahattomia overeating.Skipping ateriat on toinen huono syöminen tapa, joka olisi estettävä. Monet teini-ikäiset ajattelevat, että jos he syövät vähemmän ja jätä aterioita he laihtua. Tämä on vaarallinen käytäntö ja voi johtaa ravitsemukselliset puutteet. Syöminen hyvin tasapainoinen ateria joka aterialla on parempi ja terveempi suunnitelma menettää weight.Start varhain lasten vahvistamaan hyviä ruokailutottumuksia ja kun tyttäresi saavuttaa teini-iässä hyvät tavat on täysin luonnollista.