Safe Teen Ruokavalion

ylipainon teini on kasvanut tasaisesti vuosien varrella. Mukaan overweightteen.com, määrä ylipainoisia lapsia ja nuoria on yli kaksinkertaistunut 1970-luvun alussa. Vuonna 2000 noin 19 prosenttia lapsista ja 17 prosenttia nuorten oli ylipainoisia. On erittäin tärkeää, että teini-ikäiset ovat terveellisen ja tasapainoisen ruokavalion kasvaakseen kunnolla. Usein huono käyttäessään ja ruokailutottumukset voivat osaltaan ylipainoisia teini ja muita terveysongelmia teini. Kuitenkin ruokavalion valvoa tarkasti, voi toimia turvallisesti teens laihduttaa. Family Plan

terveellisiin ruokailutottumuksiin ja asianmukaisen hoitamisen ohjelmat voivat hyötyä koko perheelle. Joten, vaan tekee teini ruokavalio yksin, keksiä terveellistä suunnitelma, että koko perhe voi osallistua sisään ensin säätää päivittäistavarakaupan luettelo. Aloita kannustamalla perheen syömään enemmän hedelmiä ja vihanneksia. Ostamisen sijaan valkoista leipää, ostaa koko jyvä elintarvikkeita, kuten ruskea riisi, kaurapuuro ja täysjyväleipä. Vaihda roskaruokaa älykkäät välipaloja kuten rinkelit, Keksejä, string juusto ja vähärasvainen yogurt.Once voit alkaa syödä enemmän tasapainoista ruokavaliota, suunnitella käyttää rutiininomaisesti perheellesi. Aloita suunnittelemalla enemmän perheen retki. Joitakin esimerkkejä ovat pyöräillä ympäri lähiseutua ja vierailut paikallisten virkistyskeskus.
Painonpudotus Camps

Laihtuminen leirejä ovat hyvä tapa teens hauskaa ja menettää paino samaan aikaan. On kuitenkin erittäin tärkeää, teet tutkimusta ennen kuin lähetät teini laihtuminen leiri. Sinun pitäisi käydä leirin tutkimaan laadun palvelut sekä ruoan laatu ja henkilökunnan. Mukaan www.overweightteen.com, toiminta ja opetus-ja kliinisiä ohjelmia kaikkien pitäisi olla osa leirin. Jotkut leirit voivat myös tarjota seuranta-ohjelmia, mikä on hyvä tapa varmistaa, että teini jatkossakin elää terveellistä elämäntapaa.

Vieraillessa, kysyä muutamia tärkeitä kysymyksiä leirin. Erityisesti kysyä, miten heidän ohjelma auttaa muuttaa teini elämäntavoista pitkällä aikavälillä. Myös kysyä, voit nähdä tuloksen edellisten vuosien tietojen perusteella varmistaa, että ohjelma on tehokas.
Take Off Pounds järkevästi (TOPS)

Toinen turvallinen tapa teens laihtua on liittymällä Take Off Pounds järkevästi (TOPS). TOPS on voittoa tavoittelematon tukiorganisaatio paikallisten luvuissa eri puolilla maata. Se tarjoaa paikallisia tukiryhmiä, jotka kannustavat terveellisiin elämäntapoihin.

Teens voi helposti liittyä organisaation käymällä www.tops.org. Aluksi, teini pitäisi vierailla hänen lääkäri selvittää hänen ihannepainon. Siitä lähtien jäsenet kokoontuvat viikoittain puhua eri aiheista, jotka liittyvät painonlasku ja terveitä elintapoja. Kokoukset eivät ole vain informatiivinen, mutta myös toimia motivaatiota teens pysyä radalla ruokansa ja liikunnan suunnitelmia.