Miten Valitse ayurveda Kapha Foods

Ayurveda, joka tunnetaan nimellä "elämän tiede" on kokonaisvaltainen vaihtoehtoisen terveydenhuollon lähestymistapa, joka syntyi Intiassa, ja on yli 5000 vuotta old.According Ayurveda, ihmiset koostuvat Eri yhdistelmiä ensisijaisen osia ilman, tulen ja veden. Vastaavista ovat kolme "doshas" tai terveyden perustuslakien ruumiilla. Nämä ovat Kapha (vesi), Vata (Air), ja Pitta (Fire). Terveys saavutetaan jatkuva tasapainottaminen nämä doshas kehossa. Kun dosha on pois tasapainosta, joka vastaa terveysongelmia voi occur.A tärkein ainesosa saavuttaa tämä tasapaino on ruokavalio, ja syö elintarvikkeita, jotka auttavat tasapainottamaan muiden doshas. Jos haluaa lisätä saanti Kapha elintarvikkeet, tässä on muutamia hyödyllisiä ohjeita arviointiin ja niiden valinta. Asiat Tarvitset
"Ayurveda Encyclopedia" (valinnainen)
Näytä lisää Ohjeet
valinta Foods lisätä Kapha
1

Ymmärrä ruokaa energiatalous. Jokainen ruoka on yhdistelmä energetics. Tämä tarkoittaa, että ne niillä on kyky lisätä, alempi, tai ei ole todellista vaikutusta mihinkään yksi kolmesta doshas, ​​vata, Pitta ja Kapha. Kun valitset Kapha ruokaa, etsit ne, jotka nostavat Kapha, ja erityisesti alempi Vata ja Pitta. Jos käytät Ayurvedic opas, ruoka energetics usein merkitään V, P, K. K + tarkoittaa "lisää Kapha."
2

Valitse keskuudesta seuraavat hedelmät auttaa lisäämään Kapha. Cranberries, pvm, raaka-kuviot, viinirypäleet, Limes, melonit, appelsiinit, papaija, persikat, luumut, ja mandariinit.
3

Valitse keskuudesta seuraavat vihanneksia auttaa lisäämään Kapha. Juurekset ovat yleensä Kapha. Näitä ovat Artisokka, avokadot, punajuurta, kurkkua, Winter Squash, bataatit, ja jamssit ja raaka tomaatit.
4

Valitse keskuudesta seuraavat jyvät, palkokasvit ja pähkinät auttaa lisäämään Kapha. Kaura, riisi, vehnä, vihreät pavut, soija, mantelit, parapähkinöitä, cashew, kookos, macadamias, pekaanipähkinät, Pinons, Sesame, ja saksanpähkinät.
5

lisäys lihan, kalan ja maitotuotteiden , jotka kaikki on taipumus olla korkea Kapha. Kuitenkin tämä olisi tehtävä maltillisesti, varsinkin jos olet katsomassa oman painon ja kolesteroliarvot.
6

Vähennä kulutusta muita elintarvikkeita, jotka ovat korkeat Vata ja Pitta parantaaksemme Kapha.