Miten Valitse Ayurveda Vata Foods

Ayurveda, joka tunnetaan nimellä "elämän tiede" on kokonaisvaltainen vaihtoehtoisen terveydenhuollon lähestymistapa, joka syntyi Intiassa, ja on yli 5000 vuotta old.According Ayurveda, ihmiset koostuvat Eri yhdistelmiä ensisijaisen osia ilman, tulen ja veden. Vastaavista ovat kolme "doshas" tai terveyden perustuslakien ruumiilla. Nämä ovat Vata (Air), Pitta (Fire), ja Kapha (vesi). Terveys saavutetaan jatkuva tasapainottaminen nämä doshas kehossa. Kun dosha on pois tasapainosta, joka vastaa terveysongelmia voi occur.A tärkein ainesosa saavuttaa tämä tasapaino on ruokavalio, ja syö elintarvikkeita, jotka auttavat tasapainottamaan muiden doshas. Jos haluaa lisätä saanti Vata elintarvikkeet, tässä on muutamia hyödyllisiä ohjeita arviointiin ja niiden valinta. Ohjeet
valinta Foods lisätä Vata
1

Ymmärrä ruokaa energiatalous. Jokainen ruoka on yhdistelmä energetics. Tämä tarkoittaa, että ne niillä on kyky lisätä, alempi, tai ei ole todellista vaikutusta mihinkään yksi kolmesta doshas, ​​vata, Pitta ja Kapha. Kun valitset Vata ruokaa, etsit ne, jotka nostavat Vata, ja erityisesti alempi Kapha ja Pitta. Jos käytät Ayurvedic opas, ruoka energetics usein merkitään V, P, K. V + tarkoittaa "lisää Vata."
2

Valitse keskuudesta seuraavat hedelmät auttaa lisäämään Vata. Omenat, Kuiva viikunat melonit, päärynät, Pomegranates, vadelmat, karhunvatukat ja mustikoita.
3

Valitse keskuudesta seuraavat vihanneksia auttaa lisäämään Vata. Sinimailasen ituja, Artisokka, pavut, paprika, parsakaali, ruusukaali, kaali, kukkakaali, selleri, salaatti, sienet, Okra, herneet, perunat ja pinaatti. Popcorn (unbuttered, hyvin vähän suolaa) on myös tapa lisätä Vata.
4

Valitse keskuudesta seuraavat jyvät ja palkokasvit auttaa lisäämään Vata. Ohra, ruis, garbanzot, Fava, munuaisten pavut, linssit, Lima ja herneitä.
5

Vähennä kulutusta muita elintarvikkeita, jotka ovat korkeat Kapha parantaaksemme Vata. Maitotuotteet ovat yleensä korkea Kapha, ja yleensä alentaa Pitta. Tämä sisältää maitoa, voita, juustoa, raejuustoa, kerma, jäätelö ja smetanaa. Sokeripitoiset ruoat ovat yleensä myös korkea Kapha.
6

Vähennä lihan ja kalatuotteita. Lihatuotteet yleensä myös korkea Kapha ja todella usein pienempi Vata.