Miten syödä vähemmän lihaa

Jos et ole kasvissyöjä, liha on katkottua ruokavalio. Kuten ehkä nyt kuitenkin ongelmia, joita voi syntyä syövät liikaa lihaa, erityisesti punaisen lihan, ovat hyvin dokumentoitu. Vaikka luulisi, että muuttamalla ruokavalio sisältää vähemmän lihaa voi tuntua suuri elämäntapa peruskorjaus, se ei ole. Lue, miten syödä vähemmän lihaa. Ohjeet
1

Vaihda ajattelutapa. Meatless aterioita voi olla maukasta ja hyvää. Lisätä meatless ateriat syöt viikossa.
2

Osta vähemmän lihaa. Kun olet ostoksilla, eivät yksinkertaisesti ostaa niin paljon lihaa. Ostaminen vähemmän lihaa myös auttaa sinua säästää rahaa päivittäistavarakaupan Bill.
3

Opi uusia liha-vapaa reseptejä. Sinun ei tarvitse investoida kokonaan uusia keittokirjoja. Internet on aarrearkku meatless reseptejä.
4

Tarjoile viisikymmentäseitsemän yli kolme meatless aterioita viikossa. Se on helpompaa kuin luulet - spagetti ilman lihapullia, chiliä ilman lihaa ja enchiladas täynnä mustia papuja ja riisiä.
5

Fake se. Osta soija-pohjainen elintarvikkeet kuten soija "kana" Nuggets ja kasvis hampurilaiset. Nämä tuotteet ovat täynnä makua ja joissakin tapauksissa et voi maistaa eroa.
6

Lisätä vihannesten nauttiminen. Kasvikset ovat hyviä teitä. Syödä enemmän niitä meatless päivinä auttaa sinua tuntemaan täynnä ja tyytyväisiä.
7

Oja rasva lihat. Osta kentällä ulkofileetä sijaan jauhelihaa ja broilerin rinnat sijaan jalat ja reidet.