10 Snacks välttää klo automaatista

kiireinen työ ja koulupäivien voi jättää jonkin verran vähän aikaa Kunnon ateriat. Valmistautuminen nopeasti, terveellisiä aterioita etukäteen on viisain valinta, mutta jos matka automaatista on väistämätön, se auttaa kun tietää mitkä elintarvikkeet vältellä. Tekemään viisaita päätöksiä automaatista voi pelastaa kehoa haitallisilta vaikutuksilta sokereita, rasvoja ja tyhjiä kaloreita. Munkit ja Leivonnaiset

Munkit, välipala kakkuja ja leivonnaisia ​​löytyy automaateista voi olla jopa 500 kaloria per paketti. Korkea sokerit näissä välipaloja voidaan varastoida rasvaa. Nämä vaihtoehdot sisältävät yleensä myös transrasvoja, jotka eivät ole terveellisiä rasvoja ..
Pork kuoriin

mukaan Wellness neuvoston of America, 4 unssi tarjoilu sianliha kuoriin "sisältää 600 kaloria ja lähes 40 grammaa rasvaa." Paketteja on suurempi kuin 4 unssia, tämä välipala voi helposti asettaa sinut yli päivittäiset rajat rasvaa ja kaloreita.
Paljon sokeria Juomat

Full sokeria virvoitusjuomien ja hedelmiä juomia voi nopeasti hylky hävitystä teidän vyötärölinja. Vaikka pakattu 12-unssi tölkit, suositeltu 8 unssi tarjoilu ei-ruokavalio sooda sisältää 27 grammaa sokeria. Vaikka hedelmäjuomat voi olla houkutteleva vaihtoehto, monet ovat täynnä sokeria ja sisällä varsinaisia ​​hedelmämehua.
Cookies

Yksi merkki pakattujen pienoiskoossa suklaapikkuleivät sisältää 290 kaloria, 14 grammaa rasvaa ja 18 grammaa sokeria. Lisätä, että puute ravintoarvo ja sinulla on resepti sokeri kaatua myöhemmin.
Perunalastut

Useimmat perunalastut automaateissa on paistettu ja täynnä rasvaa, kaloreita ja natriumia. Jotkut merkit pelimerkkejä sisältävät myös vaarallisia trans-rasvoja. Valitsemalla paistettu siru on parempi vaihtoehto joka kerta.
Juustokeksejä

Monet juustoa maustettu keksejä, kuten voileipä erilaisia, saavat suurimman osan peräisin rasvasta. Itse asiassa, juustoa neliön keksejä on 40 enemmän kaloreita per pussi kuin useimmat kalori-kuormattuna pussi pelimerkkejä. Jos sinun täytyy valita juustokeksiä välipala, paistettu, kala-muotoinen juusto keksejä ovat terveellisempi vaihtoehto.
Voileivät

Vaikka voileipiä voi tuntua turvallisen automaatin valinta monet ovat sotkee ​​runsasrasvaisten leviää kuten majoneesia. Voileipiä ovat myös usein tehty valkoinen leipä, joka on runsaasti sokeria ja tyhjiä hiilihydraatteja, jotka varastoida rasvaa.
Liha ja nykivää

Pakattu liha ja nykivä, vaikka vähän hiilihydraatteja, yleensä sisältävät runsaasti tyydyttyneitä ja transrasvoja. Saat nopeasti ja täyttö vauhtia proteiinia, valitse tavallinen pähkinät.
Suklaapatukoita

Monet täysikokoinen suklaapatukoita sisältää lähes 300 kaloria. Vaikka suklaapatukan voi "lisätä energiaa, se on lähinnä sokeria, joka hidastaa alas tunnin tai niin", sanoo Forbes-lehden. Jos olet sillä tuulella suklaa korjata, etsiä tavallinen, tumma suklaapatukoita, koska ne ovat vähemmän kaloreita ja rasvaa ja antaa antioksidantteja.
Hedelmänmakuiset Karkit

Yksi paketti sateenkaaren värinen, kovan kuoritut, sitkeä, hedelmä-maustettu karkkeja, sisältää "lähes yhtä paljon sokeria kuin 6 Dunkin 'Donuts Chocolate Himmeä Cake munkkeja" mukaan Yahoo! Health. Nämä makeiset koostuvat sokeri, maissisiirappia ja osittain kovetettu palmunydinöljy. Valitse sen sijaan tahmainen välipalat valmistettu aidosta hedelmästä.