Kuinka parantaa lapsen ruokavalio

Onko se tuntua lapsi omistetaan yksinomaan kananugetteja ja makaronia ja juustoa? Tuntuuko sinusta saada lapsi syömään jotain uutta ja terveellistä on toivoton syy? Onneksi on olemassa useita yksinkertaisia ​​vaiheita voit parantaa lapsen ruokavaliota ja ruokailutapoja. Ohjeet
1

Limit makeisia hedelmien valintoja. Tämä auttaa lasta hankkia maku luonnon terveellistä ruokaa. Tarjoamme monenlaisia ​​hedelmiä niin, että lapsi ei kyllästy. Etsi hauskoja tapoja palvella hedelmiä sekä. Taaperot on hauskaa syöminen pieni, sormi-ystävällinen kappaletta, kun taas vanhemmat lapset voisivat nauttia fancy hedelmäsalaattia tarjoillaan jäätelöannos lautasen tai valikoima hedelmiä kappaletta pitkä vartaassa, kuten kebab-kabob.
2

Vähennä pikaruokaa. Kun palvella lapsesi enemmän tuoreita, terveellisiä aterioita kotona, lapsesi alkaa hankkia maku Tällaisiin ruokailua epäterveellistä, rasvaista ajaa läpi hintaa. Jos aikaa on kysymys, käyttää pikanäppäimiä kuten tuplata reseptejä viikonloppuna ja pitää extrat pakastimeen kiireinen arki-iltana.
3

Tee se esitys. Elintarvikkeita, jotka ovat hauska katsoa ilmestyy hauskempaa syödä. Muutama tippa punaista elintarvikeväriä värin ja maitoa tulee "Mars Juice". Muotteja voidaan pilkata näköisiä voileipiä. Tai tehdä kaiken pienoiskoossa, kuten: baby porkkanoita, uusia perunoita, ja mini-meatloaves.
4

saada lapsesi mukana. Jopa lapsi voi auttaa ulos aterioiden valmistukseen. Määritä ikänsä tehtäviä, lisäämästä ennalta mitattua ainesosien sekoitus, lukemaan sinulle resepti kun valmistaa aterian. Kun lapset auttaa ne ovat todennäköisesti nauttia.
5

Käynnistä pieni, ja älä anna periksi. Et halua hukuttaa lapsesi kanssa rekkalastillisen uusia elintarvikkeita. Lisää kaksi tai kolme elintarvikkeiden osaksi nykyisen kierto kerrallaan, kunnes ne ovat "normaali". Altistaa lapsesi uutta ruokaa useita kertoja ennen kuin annat periksi samoin. Tutkimukset osoittavat, se voi kestää jopa kymmenen kertaa lapsen yrittää uutta ruokaa ennen niiden makuhermoja tottuvat ruokaa.