Miten tehdä terveellisiä valintoja henkilöstön kahvila

Syöminen terveellistä voi olla vaikeaa työpäivän aikana. Monet ihmiset työskentelevät yrityksessä, joka on henkilöstön kahvila mutta nämä kahvilat eivät aina tarjoa kaikkein terveellisiä aterioita. Tässä on miten voit tehdä terveellisiä valintoja henkilöstön kahvila. Ohjeet
1 p Jos henkilöstön kahvilassa on ateria aikataulun käytettävissä, tarkista, mitä aterioita on saatavilla joka viikonpäivinä. Tämä auttaa sinua paremmin suunnitella aterioita koko viikon sekä antaa sinulle mahdollisuuden tuoda enemmän terveellistä ruokaa valinta, jos ateria palvelukseemme henkilökunnan kahvila ei ole jotain haluat syödä.
2

Stick tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Nämä ovat aina terveellisiä vaihtoehtoja ja käytännössä jokainen henkilöstön kahvila on varusteltu hedelmiä ja vihanneksia päivittäin.
3

Kysele sidokset saatavilla salaatteja. Henkilökunta kahvila saa harjoittaa perus sidokset, jotka eivät välttämättä ole terveellistä. Jos näin on asian laita henkilöstön kahvila, harkitsee asian oman salaattikastike töihin. Voit myös laittaa öljyä ja etikkaa teidän salaattia.
4

Älä pelkää valita valmiista sandwich Henkilökuntanne kahvila. Monet näistä on paketti kastike puolella sijasta suoraan voileipä. Myös, jos valitset voileipä, jossa on juustoa se, juusto olisi helppo poistaa. Tämä tekee sandwich jopa terveellisempi valinta.
5

Valitse äyriäiset naudanlihaan, kun mahdollista. Lähes kaikki kalaruoan on terve kuin liharuuasta palvelee oman henkilöstön kahvila, sillä useimmat henkilökunta kahviloissa ei tarjoa 97 prosenttia vähärasvaista naudanlihaa.
6

Muista syödä liikaa pastaa oman henkilöstön kahvila. Monet henkilökunnan ruokala on pastaa joka päivä, koska se on niin halpa ja helppo tehdä. Kuitenkin syö pastaa tuotteita useita kertoja viikon aikana ei ole terveellistä kenellekään.
7

Muista osa valvontaa, kun syöminen henkilöstön kahvilassa. Koska ruoka on ilmainen, sinun todennäköisesti kiusaus syödä enemmän kuin sinun pitäisi joinakin päivinä. Osa ohjaus on yksi tärkeimmistä osista terveellinen ruokavalio niin yritä syödä enemmän kuin täytön aikana tauko työssä.