Sydän ystävällinen Foods

Mitä elintarvikkeet ovat hyväksi sydämelle? Jotkut elintarvikkeet suoraan vaikuttaa terveyteen sydämesi. Jotkut elintarvikkeet vaikuttavat muihin osiin kehoa, mutta epäsuorasti edistää terveyttä sydämesi. Mitä ne ovat ja mitä ne tekevät? Proteiini

Vähärasvaisen lihan ja pavut ovat täynnä proteiinia. Proteiinia vähärasvaista lihaa auttaa kehoa rakentaa lihas. Sydämesi on tärkeä lihasta kehossasi. Pavut lisätä lihasten ja auttaa säätelemään kolesterolia ja pitää huonoa kolesterolia pois sydämestäsi.
Hedelmät ja vihannekset

Hedelmät ja vihannekset lisätä kuitua kehon vähentää paha kolesteroli. Heillä on myös vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka auttavat sähkö mekanismeja sydämesi.
Olive Oil

Oliiviöljy on runsaasti omega-3 rasvahappoja. Se ei kerry ja tukkia ja verisuonia, koska se on tyydyttymättömiä rasvoja. Oliiviöljy auttaa sydämesi liikkua sujuvasti ja tehokkaasti kuin se pumput veren muihin elimiin elimistössä.
Fish

Fish lisää proteiinia lihaksen sydämen . Se on myös runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita ja omega-3-rasvahappoja auttaa sydämen sopimuksen ja vapauttaa tehokkaasti.
Vähärasvaisia ​​maitotuotteita

Maitotuotteet, kuten matalan rasvaa maito, juusto ja jogurtti ovat täynnä proteiinia. Maitotuotteet auttaa sydämen lihakset supistuvat ja release. Maito on 87 prosenttia vettä.
Vesi ja pähkinät

Vesi auttaa sydämesi ylläpitämällä oikea tasapaino elimistössä. Pähkinät ovat omega-3 rasvaa, proteiinia, vitamiineja ja kuitua kaikki valssatut yhdeksi ruokaa.