Foods, jotka eivät ole terveellistä Your Heart

syödessään sydän-terveellistä ruokaa on olennainen osa oikea ravinto, se on aivan yhtä tärkeää rajoittaa tai välttää elintarvikkeita, jotka ovat huonoja sydämen. Tietäen, mitkä elintarvikkeet voivat vahingoittaa sydäntä ajan on tärkeää pitkäaikainen terveyden ja elämän. Tyydyttynyttä rasvaa

Solid tyydyttyneitä eläinrasvoja pitäisi olla hyvin rajallinen ruokavalio. Tyydyttyneitä rasvoja johtaa kohonneeseen LDL (paha kolesteroli), joka aiheuttaa monia uhkia sydämen terveyden.
Transrasvojen

Transrasvat, osittain kovetettu tyydyttymättömiä rasvoja, olisi täysin välttää ruokavaliossa. Liiallinen trans rasvan kulutus on yksi suurimmista riskitekijöitä sepelvaltimotauti. Joissakin paikoissa ympäri maailmaa ovat todella kielletty transrasvoja viime vuosina.
Puhdistettu valkoinen jauho

Syöminen ylityksen puhdistetut jauhot on yhdistetty sydänsairauksiin ja, koska sen korkea glykeeminen indeksi, diabetes samoin. Sen sijaan valita kokojyvätuotteiden.
Kasviöljyliiketoiminnan

Öljyt runsaasti omega-6-rasvahappoja (rypsi, auringonkukka, maissi, kookos) edistää kehitystä sydänsairaus, mukaan terveys-Heart.org. Ne nostaa LDL ja voi jopa aiheuttaa sydämen rytmit liiallinen kulutus ajan.
Sugar

Sugar pitäisi syödä rajoitetusti. Se on joukko kielteisiä terveysvaikutuksia muun muassa edistämällä korkea kolesteroli ja sydänsairauksia, mukaan terveys-Heart.org. Raaka sokeri, hunaja ja melassi ovat parempia vaihtoehtoja.