Elintarvikkeet terve sydän

Pysyä terve sydän on vaikeampaa kuin miltä se näyttää. Kun kaikki sydämen vaarat siellä, erityisesti elintarvikkeita, jotka ovat käytettävissä, ei ole ihme, että sydänsairauksia kulkee rehottaa. Ota tarkasti ruokavaliota ja elintarvikkeiden teitä kuluttavat säännöllisesti. Sitten kysy itseltäsi, jos se kaikki lisää jopa sydän-terveellistä ruokavaliota. Jos se ei ole, tai jos et ole varma, oppia näistä elintarvikkeita, jotka auttavat sinua rakentamaan terveen sydämen. Tomaatit

Tomaatit ovat täynnä vitamiineja ja lykopeenia, joka auttaa vähentämään sydänsairauksien riskiä. Voit lisätä tuoreita tomaatteja voileipiä ja salaatteja, tai syödä säilöttyjä tomaatteja ja tomaattikastiketta kaupasta, joka itse asiassa sisältävät suurempia pitoisuuksia lykopeenia.
Fish

Kaikki kalat on korkeita pitoisuuksia omega-3-rasvahappoja. Nämä auttavat alentamaan kolesterolia, estää tulehdus sydän ja verisuonet ja estää veren hyytymistä, jotka kaikki johtavat terve sydän.
Apples

Nämä hedelmät ovat täynnä vitamiineja, kuitua ja fotokemiallista nimeltään kversetiiniä. Tämä toimii tulehduskipu varten verenkiertoelimistön, ja auttaa myös estämään veren hyytymistä, jolloin veren saada pumpataan sydämen vapaasti ja helposti.
Olive Oil

Kokeile paistat oliiviöljyä, koska se auttaa estämään sydänsairauksia. Se tekee tämän alentamalla LDL-kolesterolia, joka on huono sellainen, kehossa.
Red Wine

Juominen 4-8 unssia punaviiniä päivä auttaa johtaa terve sydän. Tämä johtuu voimakas antioksidantti, resveratrol, löytyy punaviinit.