Miten Sekoita Your Food for Health

yhdistyy elintarvikkeiden osaksi terveellistä smoothie tarjoaa monia etuja - voit naamioida maun jotain hyvää sinulle, että et pidä, voit säilyttää ravinteita, ruoanlaitto poistaa, ja voit sulatella elintarvikkeita nopeammin. Sekoittamalla hedelmiä ja vihanneksia osaksi smoothie voi parantaa terveyttä. Ohjeet
1

Osta nopea sekoitin. Nämä tehosekoitin rikkoa soluseinissä vihreitä vihanneksia, jonka avulla elimistö sulattaa ravintoaineita helposti.
2

Valitse erilaisia ​​elintarvikkeita sekoitus. Hedelmät voivat maistu, mutta ne ovat luontaisesti korkean sokeripitoisuuden. Tee keitot ja vihannesten smoothie käyttämällä tomaatit, porkkanat, pinaatti ja muut lehtivihannekset vihreät vihannekset. Nämä ovat kaikki runsaasti ravinteita.
3

Blend minimaalisesti. Mitä kauemmin olet sekoitus, enemmän ruuan altistuvat happea, jolloin ne menettävät ravintoarvo. Aloita sekoittaminen on pienin asetus, muutto korkeimmat lisäät ainesosia.
4

Lisää suola, vesi korvikkeet ja mausteita maun. Käytä kookos vettä tai vihreää kasvismehut veden sijasta keittoihin. Sekoita ripaus suolaa kanssa vihanneksia. Lisää hunaja tai agave nektaria jälkiruoka smoothie.
5

käyttää yrttejä ja mausteita lisätä terveyshyötyjä. Punainen paprika lisää aineenvaihduntaa. Kurkuma ja inkivääri molemmilla on antioksidanttisia ominaisuuksia. Lisää kaneli, salvia, neilikka-tai muskottipähkinää porkkana-tai squash-pohjainen smoothie. Juurekset maistuvat kanssa ainesosia, kuten tilli, valkosipuli ja persilja lisätään.
6

Lisää rasvaa rakenne ja terveyttä. Sekoittamalla avokadot osaksi smoothie on loistava tapa saada välttämättömiä rasvoja ja samettinen koostumus. Mantelit ja saksanpähkinät myös etuudet. Jos sekoitus pähkinöitä, varmista, että sinulla on tarpeeksi vettä smoothie tai ne eivät sekoita kunnolla