Kuinka tukea Adrenaliini Terveys

Osana kehon hormonitoimintaa järjestelmä, lisämunuaisten ovat vastuussa tuotannosta olennaisten hormonien elimistö tarvitsee vastata stressiä, liikuntaa, ja sairaus. Koska lisämunuaisten ovat elintärkeitä yleistä terveyttä ihmiskehon, on tarpeen tukea lisämunuaisen terveyden ja toiminta arjen. Noudattamalla näitä ohjeita, on mahdollista tukea lisämunuaisen terveyden ja välttää lisämunuaisen komplikaatioita ja sairauksia. Ohjeet
Ohjeet
1

Käytännössä hyvä nukkua hygieniaa. Tämä tarkoittaa menossa nukkumaan samaan aikaan joka ilta, ja nukkunut seitsemän-kahdeksan tuntia yössä. On myös suositeltavaa kehittää yöllä rutiini alasajosta ennen nukkumaanmenoa. Vietä aikaa tehdä asioita, joka rentouttaa ja rauhoittaa. Getting riittävä laatu lepo on tarpeen tukea lisämunuaisen terveydelle.
2

poistaa kofeiinia omasta ruokavaliosta. Kofeiini voi yli-stimuloida lisämunuaisten jolloin ne voidaan ylityöllistettyjä ja väsyneitä.
3

Aseta aikataulu seurattavissa aterian ja välipalan kertaa, ja syö säännöllisesti koko päivän. Säännöllinen aterioiden ajoituksesta ja välipaloja tukee lisämunuaisten varmistamalla johdonmukainen verensokerin (sokerin).
4

Antaa vahvan ravitsemuksellinen perusta lisämunuaisen tukea. Tämä tarkoittaa sitä, kuluttaa riittävä määrä tarvittavat ravintoaineet joka päivä. Perus ravinteita tarvitaan tukemaan lisämunuaisen terveys ovat vitamiineja, mineraaleja, vettä, proteiinia, hiilihydraatteja ja rasvoja.