Miten edistää terveellistä elämää

edistäminen epäterveellistä elintaso on kaikkialla ympärillämme, alkaen mainoksia TV videopelejä, joten luonnollisesti monet lapset ovat menossa kasvaessaan väärä ajatus terveellisistä elämäntavoista. Voit edistää terveellistä elämäntapaa lapsesi eivät pelkästään neuvomalla heille terveellisiä elämäntapoja, mutta myös ottavat asiakseen itse luoda terveellinen ympäristö asettamalla esimerkkejä, jotka edistävät terveitä elämäntapoja. Ohjeet
1

Kannusta ja osallistua ulkoiluun. Kertominen lapsesi mennä ulos ja pelata ei ole niin tehokas kuin pelaamisen kanssa. Ota aloite kerran tai kahdesti viikossa ja osallistuvat ulkoilua lastesi kanssa, kuten heittää palloa, kun koiran kävelylle tai pelata ulkopelejä. Outdoor aktivoi luonnollisesti edistää liikuntaa ja terveellistä elämäntapaa.
2

Cook terveellisiä aterioita säännöllisesti. Pizza toimitus ja pikaruokaketjun nouto on nopeaa ja helppoa, mutta se ei todellakaan ole terveellistä. Ruoanlaitto terveellisiä aterioita, kuten pääruoka broilerin puolella vihanneksia ja hedelmiä, opettaa lapsillesi, että nouto ruoka on epäterveellistä ja ei pitäisi olla standardi hinta.
3

Aseta aika rajat TV sekä sinulle ja lapsillesi. Esimerkkinä toimiminen on usein paras tapa opettaa lapsia elää terveellistä elämäntapaa. Ääressä TV tuntikausia usein ei tee mitään kasvun lapsesi, ja se voi vaikuttaa haitallisesti heidän terveyteensä. Lapset ovat taipuvaisia ​​kuunnella ja tehdä jotain, jos heidän vanhempansa tekevät sen hyvin.
4

Opeta lapsille ruokaa. Neuvo heitä katsomaan elintarvikkeiden pakkausmerkinnöissä vähän kaloreita, kolesteroli, natrium-ja rasva, ja elintarvikkeita, jotka ovat runsaasti proteiinia, kuitua ja vitamiineja.
5

Reward hyvän käytöksen kanssa jotain muuta kuin ruokaa. Palkitseminen hyvästä käytöksestä ruoan alkaa paha tapa assosioida palkintoja ruokaa, ja se on tapa, joka on hyvin vaikea peruuttaa. Kun lapsesi saavuttaa jotain, kuten saada suora on tai voittaa baseball-peli, palkita heitä myöhemmin nukkumaanmenoa tai ottaa ne pois elokuvan.