Terve perhe Päivittäistavarakauppa List

Perheet, jotka haluavat syödä terveellisempiä tarvitsevat terveellistä ruokaa päivittäistavarakaupan luettelo. On helpompi vastustaa epäterveellisten välipalojen ja huonoja valintoja, jos et laita näitä elintarvikkeita ostoskoriin ja. Aloita Ison Reseptit

On helpompi kirjoittaa terveen päivittäistavarakaupan lista, jos olet kerännyt muutamia maukkaita reseptejä. Esimerkiksi haku keittokirjoja reseptejä grillattua kanaa, paistettu kala, kasvis keitot, tummaa riisiä ja salaatteja, jotka näyttävät miellyttävä. Aloita ostoslistan kanssa ainekset näitä reseptejä.
Kirjoittaa Terveellisiä välipaloja

Hanki kekseliäs luetella välipalat, jotka tukevat todellista ravitsemukselliset tarpeet. Hedelmät, täysjyvä-keksejä, lowfat juusto, jogurtti ja uuniperuna sirut ovat hyvä alku. Kysy lapsesi tarjota ehdotuksia terveellisiä välipaloja. Opettakaa heille terveellistä ruokaa kuin kirjoitat listaa.
Sisällyttää muuttuu hitaasti

Ajattele korvaamalla muutaman elintarvikkeet kunnes perhe voi säätää. Aluksi esimerkiksi lapsesi voi nurista ostaa uuniperuna sirut vs. paistettua niistä. Mutta ajan mittaan, he tulevat pitämään paistetaan pelimerkkejä.
Luo salaattipöytä That Never sulkeutuu

Laita eri salaatin ainekset päivittäistavarakaupan luettelosta. Paikka kohteita, kuten salaattia, porkkanaa, pähkinöitä, retiisit ja viipaletta vähärasvaista lihaa erillisissä vetoketju-tyypin pussit. Pidä nämä pussit tarjotin jääkaappiin. Kannusta perheesi luoda salaatteja mieleisensä valintoja.
Varmista List Välttää Rasvat

Perheesi sopeutua vähärasvaisia ​​välipaloja, leipää ja sämpylöitä Ei voita, ja munat paistettu tarttumaton spray vs. öljyä. Pitää ostaa vähärasvaisia ​​juustoja, lihaa ja salaatinkastikkeet, kunnes perheen säätää.
Laita kaikki ruoka ryhmät List

Kirjoita päivittäistavarakaupan luettelo kaikkien elintarvikkeiden ryhmät edustettuina : lihaa, hedelmiä ja vihanneksia, kokojyväkuidut ja leivät ja maitotuotteet. Kuten teet listan, kuvitella terveellisiä aterioita, salaatteja, välipaloja ja voileipiä, jotka voidaan tehdä yhdistämällä kohteita eri tavoin.