Hauskoja tapoja syödä terveellisesti

Kun se tulee terve, on olemassa monia tapoja ehdottoman rakkauden, mitä syöt, kun ei edes ajatella sanaa "ruokavalio". Yksinkertaisia ​​asioita, kuten ruoanlaitosta ja laajentaa Spice kaapin avata monia ovia terveellisen ruokavalion ja tekee ruokailu paljon hauskempaa. Viritä luovuutesi valloilleen ja kiskaista esiin joitakin todella hauskaa ruokaa. Hedelmät ja vihannekset, Revamped

Tuoreet hedelmät ja kasvikset, ostettaessa kausi, voi olla värikäs, eksoottinen ja jännittävä käyttää. Vaikka olet kokeillut niitä kaikkia, voit elävöittää vanhoja suosikkeja ja luoda uusia. Sen sijaan, että eväs pelimerkkejä ja dip, kokeile kastamalla kasviksia hummusta tai yhdistämällä hedelmiä maapähkinävoita. Kokeile mausteita kasviksia maun niitä sen sijaan raskas kastikkeet ja liikaa voita. Kokeile sadetus joitakin Cajun mauste yli höyrytettyjä tai raakoja vihanneksia lisäpotkua, tai käyttämällä valkosipulia suolaa maun oman uuniperuna sijaan kasaamalla smetanaa. Saat hauska hedelmiä hoitoon, kokeile "hedelmiä sushi." Kääri kuorittu banaani raakile roll-up, siivu, päälle jogurtti ja nonparelleilla ja palvella lautaselle puikoilla.
Cook itse!

Cooking itse on hauska tapa syödä terveellistä, koska se antaa sinulle kaikki valvonta mitä syöt ja ei ole rajaa luovuutta. Voit ostaa hampurilainen lihan rasvapitoisuus on pienempi ja broilerin rinta ilman luita tai iholle. Sieltä, lisää kasvikset, kokeilla ruoanlaitto tekniikoita ja piikitellä keittiössä. Puolella, kokeile ottaa jazzing pieni salaatti pähkinöitä, hedelmiä tai erilaisia ​​salaattia. Höyrytetty, paahdettu tai paistettu kasvikset voidaan herkullinen ja täyttö.
Pitää suosikkejasi

Älä leikkaa suklaa, jäätelö tai muu syyllistynyt nautintoja alkaen elämääsi. Syöminen kohtuullisia määriä jälkiruoka illallisen jälkeen antaa aivoille signaalin, että ateria on ohi ja estää sinua syö uudelleen ennen nukkumaanmenoa. Saat hauska sekoitus-up vaniljajäätelöä, lisää tippa elintarvikeväriä ja pyöritä mieleisekseen ennen keveiden mielenkiintoinen hedelmä että et usein ostaa. Kiivi, cantaloupe ja appelsiinit sopivat hyvin jäätelön kanssa.
Laajenna Maistuu

Rohkaise itse kokeilla ruoan makuja ympäri maailmaa ja välttää samalla reseptillä lisää kuin kerran viikossa. Älä syrji tietyn lautasen vain koska et ole koskaan kokeillut sitä. Pikemminkin tehdä maali yrittää jotain uutta vähintään kerran viikossa. Syöminen monenlaisia ​​elintarvikkeita voi laajentaa moneen makuun ja auttaa sinua löytämään uusia tapoja luoda vanha suosikki ruokia.
Välipala!

Kyllä, kuulitte kunnolla. Syödä välipaloja. Ihmiset, jotka syövät pienempiä aterioita välipalojen välillä ovat terveempiä kuin ihmiset, jotka syövät suuria aterioita kolme kertaa päivässä. Syöminen terveellisiä välipaloja kuten Pita sirut ja kotitekoinen guacamole varmistaa et ole liian nälkäinen tahansa aterian. Pre-cut hedelmiä ja vihanneksia ja valmistaa erikoiskahveja dippiä ja erilaisia ​​makuja kuivalihaa niin, että terveellisiä välipaloja ovat valmiita menemään. Toinen hauska ja terveellinen herkkupala on hedelmiä nahkaa. Voit saada orgaaninen, kaikki luonnolliset rullaa sitä terveysruoka osa ihmettelemään tai tehdä kotitekoinen kanssa dehydrator.