Miten korjata Dowager n Hump

Dowager n Hump on tuloksena äärimmäisen osteoporoosi, joka on hauras luusairaus. Jos sinulla on jo täysi-leskirouva n Hump, mikään ei voi tehdä asialle, mutta voit estää sitä tapahtumasta ensimmäinen paikka tai voit ryhtyä toimiin jo varhaisessa vaiheessa puuttumaan, jos osteoporoosi havaitaan, ennen kuin se saa äärimmäisyyksiin leskirouva n Hump. Kun toista murtumia selkärankaa esiintyä, ja olet kumartui seurauksena, mikään ei voi kumota sitä. Asiat Tarvitset
Kalsium
D-vitamiini
Liikunta hihnat
Nilkka painot
Näytä lisää Ohjeet
1

Estä olosuhteet, jotka mahdollistavat osteoporoosin esiintyä ja johtaa leskirouva n Hump. Koskaan ei ole liian aikaista aloittaa. Saada runsaasti määriä kalsiumia ja D-vitamiinia omaan järjestelmään. Kysy lääkäriltä, ​​kuinka paljon kalsiumia on tarpeeksi ja onko sinun pitäisi ottaa kalsiumlisää. Pidä ollessa aktiivinen. Luut on paremmat mahdollisuudet pysyä terveenä ja kestävä, jos liikut, lisäksi syöminen oikealle.
2

siihen, että kun osteoporoosi setit, teidän luut haurastuvat ja hauras ja se ei ottaa paljon murtuma tapahtuu. Selkärangan voi tulla niin heikko ja huokoinen, että pieninkin kolahtaa voi aiheuttaa murtuman. Kyfoosi on lääketieteellinen termi selkärangan kyttyrä tai leskirouva n Hump (ks. viite 1). Tämä tapahtuu pitkälle osteoporoosin ja on seurausta selkärangan murtumia, jotka voivat ilmetä yksi toisensa jälkeen, aivan kuten ketjureaktio, joka aiheuttaa yksilön kumartua edelleen ja eteenpäin jokaisen murtuma.
3

Reverse luukatoa. Vaihtoehdot ovat muuttamalla ruokavaliota ja varmistaa, että saat kaikki vitamiinit ja kivennäisaineet, joita tarvitset (mukaan lukien kalsium) ja harjoittaa säännöllistä liikuntaa ohjelman ja /tai fyysistä toimintaa. Toisin sanoen, älä plop itse alas sohvalla ja pysyä siellä. Keskustele reseptilääkkeitä lääkärisi kanssa, jotka voivat auttaa vahvistamaan luustoa. Harkitse epäsovinnaisia ​​menetelmiä parantaa terveyttä, kuten kiinalaiset lääkkeet ja yrtit. Keskustele tästä lääkärin kanssa ja pätevän herbalist.
4

Älä odota, kunnes se on liian myöhäistä ja ryhtiä on niin kumartui, että olet edessään lattialla. On harjoituksia, jotka lisäävät luun tiheys hyppy-alkaa osteoblastit, jotka ovat bond-solujen rakentamiseen (ks. viite 1). Nostamalla painoja, kantavissa harjoituksia, HYPPYNARUN, tanssi, aerobic ja portaiden kiipeäminen kaikki parantaa luuntiheyttä. Käytä nilkka painot vahvistaa lantion luita. Doing vastus harjoituksia liikunnan hihnat, jotka ovat verrattavissa suuriin kuminauhat auttaa loitolla osteoporoosi (ks. viite 2). Joogaa ja taiji parantaa tasapainoa niin, että et ole niin todennäköisesti laskee ja ylläpitää murtuma.
5

Kysy lääkäriltä noin lääkitystä. Jotkut lääkealan hoitoja parantaa luuntiheyttä ovat Miacalcin (kalsitoniini), Evistaa (raloksifeeni), Forteo (Teriparatidilla), nenäsumute ja kaksi bisfosfonaattien huumeet: Actonel (risedronaatti) ja Fosamax (alendronaatti).