Mitä syödä seitsemän päivän detox

seitsemän päivän detox voi tuottaa monia etuja, puhdistuksesta kehosta haitallisia myrkkyjä, hillitä huonoja tapoja, kuten riippuvuus kofeiinia ja sokeria, auttaa sinua menettää muutaman puntaa . Detox voi myös auttaa, jos sinulla on ummetus, väsymys tai ruoansulatuskanavan ongelmia. Tämä suunnitelma keskittyy syö terveelliset elintarvikkeet seitsemän päivää. Hedelmät ja mehut

seitsemän päivän detox tulisi sisältää runsaasti tuoreita tuotteita. Ostaminen luomuhedelmiä on parasta, jos suinkin mahdollista. Juuri mitään hedelmät ovat hyväksyttäviä, kuten omenat, appelsiinit, sitruunat, karhunvatukat, päärynät ja mangot. Hedelmiä voi syödä raakana tai mehua. Monet ihmiset kokevat, että tekemällä tuoremehua, he voivat kuluttaa paljon laajempi valikoima hedelmiä päivittäin.
Vihannekset

Vihannekset ovat seuraava iso Irem ja kuluttavat seitsemän päivän detox. Voit sisällyttää minkä tahansa vihannesten valitsemaltasi. Vihreät lehtivihannekset niitä - pinaatti, lehtikaali, parsakaali ja purjo - ovat parhaita, vaikka muut vihannekset, kuten porkkanat, sienet, paprikat ja tomaatit ovat sallittuja. Kasvikset voidaan syödä raakana tai sekoitettuna varten terveellistä mehua.
Juomat

Vesi on tärkein juoman valinta on seitsemän päivän detox. Ainakin 64 unssia vettä - joko hanasta tai pullotettua - olisi juonut päivittäin. Lisäämällä sitruuna teidän vettä auttaa ruoansulatukseen antaen veden hieman enemmän makua. Yrttiteet sallitaan, kunhan ne eivät ole kofeiinia. Ja älä lisää maitoa tai sokeria teetä.
Muut Foods

seitsemän päivän detox tulisi koostua enimmäkseen tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Kuitenkin muutamia muita elintarvikkeita voi syödä kohtuudella. Näitä ovat tofu, pavut, ruskea riisi, kaura, tavallinen jogurtti ja tuoretta kalaa. Vain muutamia mausteita tulisi käyttää, kuten mustapippuri, valkosipuli, inkivääri, balsamiviinietikkaa ja hunajaa. Nämä kaikkien pitäisi käyttää säästeliäästi.
Mitä odottaa

Kun detox kehosta seitsemän päivää, voit odottaa joitakin muutoksia tapahdu. Koska keho riisutaan haitallisia myrkkyjä, jotka ovat rakentaneet jopa vuosia, alatte poistaa paljon enemmän säännöllisesti. Tämä on hyödyllistä, jos sinulla on ummetusta tai vatsan kouristelua. Detox voi auttaa eroon muutaman kilon samoin, suosittu syy monille kokeilla sitä.

Muista neuvotella lääkärin kanssa ennen kuin yrität seitsemän päivän detox, koska jotkut ihmiset, kuten raskaana tai imetät naisten ei tulisi noudattaa tätä dieettiä.