Elintarvikkeita voi syödä on Raw Food Diet

raaka ruoka ruokavalio on suosittu terveyttä harrastajat sen rikas erilaisia ​​värikkäitä ruokia ja kuvioita. Ruokavalio koostuu elintarvikkeita, jotka ovat myös höyryssä tai lämmitetään hyvin alhaisissa lämpötiloissa (yleensä 115 astetta F tai vähemmän). Ensi silmäyksellä raaka ruoka ruokavalio voi tuntua rajoitettu hedelmiä ja vihanneksia, mutta on yllättävää elintarvikkeita saatavilla. Vihannekset

tahansa vihanneksia, jotka voi syödä raakana tai lievästi lämmittää voidaan kulutetaan raaka ruoka ruokavalio - kuten herneet, porkkanat, vihreät lehtivihannekset, tomaatit, parsa, sipuli, selleri ja paprika .
Hedelmät

Tuoreet hedelmät ovat erittäin suositeltavaa on raaka ruoka ruokavalio. Niihin kuuluvat omenat, viinirypäleet, vesimeloni, sitrushedelmät, marjat ja trooppisia hedelmiä.
Nuts

Raw, käsittelemätön pähkinät ovat must-have on raaka- ruoka ruokavalio: mantelit, cashew, saksanpähkinät, pekaanipähkinät, hasselpähkinät ja macadamiapähkinöitä.
Seeds

Kuivatut ja idut ovat osa tasapainoista raaka ruoka ruokavalio - kuten auringonkukan siemenet, itäneet alfalfa, itäneet apilaa tai retiisi siemenet ja seesaminsiemeniä.
Deyhdrated Foods

Kasvis sekoituksia - sekä pähkinät ja siemenet - voidaan yhdistää ja kuivattu luoda flavorful raaka-keksejä.
Nut maidot

Raakaravinto harrastajat usein luoda omia pähkinä maidot, käyttäen liottaa raaka manteleita tai cashew.