Foods syödä Raw Foods Diet

Syöminen ruokavalio täynnä tuoreita hedelmiä ja vihanneksia, ituja, siemeniä, pähkinöitä, jyviä ja kuivatut hedelmät on mitä raaka ruoka ruokavalio on kyse. Raaka ruoka ruokavalio käyttää käsittelemätöntä ja keittämättömät kasvisruokaa. Ihmiset kiinni raaka ruoka ruokavalio uskovat, että ruoan lämmittämiseen edellä 116 asteessa tuhoaa hyödyllisiä entsyymien että ruoansulatusta ja imeytymistä ruokaa. Raaka ruoka puristeja uskovat, että ruoan heikentää sen elävä energia tai elämän voima. Ollakseen totta raaka ruoka ruokavalio, vähintään 75 prosenttia ruokavalion täytyy elää ruokaa tai raaka ruoka. Edut

Syö raaka ruoka ruokavalio saavuttaa monia terveydellisiä etuja, kuten lisää energiaa ja parantaa ihoa. Raaka ruoka ruokavalio johtaa parantaa ruoansulatusta ja laihtuminen. Raaka ruoka ruokavalio myös arvellaan vähentävän uhka sydänsairaus.

Tyypillinen raaka ruoka ruokavalio sisältää alhaisempi vaarallisia transrasvoja ja vähemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin tavallinen Länsi tai amerikkalainen ruokavalio. Se on myös pienempi suolan määrää.
Mitä syödä

sisällyttää raaka ruoka ruokavalio omaan elämäntapaan syömällä elintarvikkeita, jotka ovat jalostamattomia, orgaaninen ja koko. Ovat tuoreet hedelmät ja vihannekset, pähkinät ja siemenet. Lisää pavut, täysjyvätuotteita ja palkokasveja. Lisää merilevää ja juuri Juiced hedelmiä ja vihanneksia. Juoda puhdistettua vettä apuna käsiteltäessä raaka ruoka ruokavalio. Varmista, että vähintään 75 prosenttia raaka ruoasta ei ole lämmitetty yli 116 astetta F.
Cooking

kokkaustekniikat tukea ruoansulatusta ja lisätä vaihtelua raaka ruoka ruokavalio. Kokeile itäneet joitakin siemeniä, jyviä ja papuja. Juice joitakin hedelmiä ja vihanneksia. Kuivata hedelmiä ja muita elintarvikkeita.

Keittiökalusteet olisi dehydrator ja tehosekoitin. Käytä juicer tehdä omia terveellisiä mehuja. Käytä tehosekoittimessa tai chopper säästää aikaa keittiössä. Käytä suuria lasipurkkeihin tai muurari purkit versoja elintarvikkeita.

Koska aikaa, raaka ruoka ruokavalio voi johtaa parempaan terveyteen, laihtuminen ja lisää energiaa. Kuulla teidän terveydenhuollon ammattihenkilön, jos sinulla on kysyttävää tai huolenaiheita.