Miten syödä raaka Foods vähentää Niveltulehdus tulehdus

Raaka elintarvikkeet eivät ole vain hyvä valinta auttaa sinua menettää ylimääräistä painoa, mutta ne ovat myös tehokkaina vähentämään tulehdusta niveltulehduksen. Valitettavasti kuitenkin syö raakaa ensimmäistä kertaa voi olla ylivoimainen ja se auttaa on vähän opastusta. Ohjeet
1

ymmärtää, että on olemassa erilaisia ​​raaka ruokavalion voit kokeilla, ja että jokainen eroaa ainakin muutamia pieniä tapoja. Tee tutkimusta ennen kuin yrittää mitään raaka ruokavalio vähentää niveltulehdus tulehdus, valitse yksi, joka näyttää helpoin kulkea.
2

Ymmärtäkää, että syö raaka ruoka ruokavalio tarkoittaa, että mitään elintarvikkeita voidaan lämmittää yli 116 astetta F. Tämä johtuu raaka foodists uskovat, että ruoan tuhoaa voimakkaita entsyymejä jotka auttavat ruoansulatusta.
3

Varaudu joitakin yökkäilyä, pahoinvointia ja ehkä jopa satunnainen euforia aikana ensimmäisen muutaman viikon kuluttua alkaa raaka ruoka ruokavalio. Keskityttävä vähentämään niveltulehdus tulehdus ja yrittää pysyä ruokavalio niin, että alkuperäisen epämukavuutta menee ohi. Saatat myös kokea enemmän energiaa, laihtuminen ja parempi iho.
4

Kirjoita päivämäärät ja kellonajat kun niveltulehdus tulehdus on pahin. Näin voit seurata hyödyt raaka ruoka ruokavalio ajan myötä. Jos huomaat merkittävä lasku ja vaikeuttaa kipua, tiedät, että ruokailutottumukset hyötyvät terveydelle.
5

Kokeile raaka elintarvikkeet löytää yhdistelmiä, jotka haluat. Saatat huomata, että sinun täytyy syödä suuria määriä ruokaa tuntuu täysin, joten älä riistää itse, kun on nälkä.
6

hankkia laitteita, jotka tekevät raaka ruoka ruokavalio helpompi hallita. Dehydrator hedelmiä ja vihanneksia, juicer, monitoimikone ja tehosekoitin ovat yleensä hyviä työkaluja on ympäri raaka foodist keittiössä.
7

Keskustele lääkärisi ohjeita ruokavaliosta ja niveltulehdus tulehdus. Selvitä millaisia ​​ravinteita sinun täytyy keskittyä omaan ruokavalioon, ja kysyä muutoksia raaka ruoka ruokavalio ehkä tarkkailla.
8

Muista, että useimmat ihmiset, jotka seuraavat raaka ruoka ruokavalio vain syödä täysin raaka elintarvikkeet noin 75 prosenttia ajasta. Älä kuitenkaan vaihtele liian nopeasti välillä raa'at ja kypsennetyt ruoat, tai koet ruoansulatuskanavan epämukavuus.