Mitä vaaroja juomassa teetä ja kahvia?

Maltillisesti, kahvia ja teetä tarjoavat adrenaliinia vauhtia, kannustusta ja kasvu valppautta. Tärkeimmät vaarat kahvia ja teetä tulevat psyykenlääkkeet tunnetaan kofeiinia. Vaikutukset

Riippuvuus kofeiinia kehittyy nopeasti ja vaatii enemmän kofeiinia kompensoimaan kehon taajama-toleranssi. Tämä johtaa usein jatkuvan vireystilan, joka sisältää ahdistusta, mielialan vaihtelut, ärtyneisyys ja masennus.
Warning

Vieroitusoireet voivat kestää 1-5 päivää ja piikkien jälkeen 48 tuntia. Haittavaikutuksia ovat väsymys, uneliaisuus, päänsärky, migreeni, pahoinvointi ja vatsakivut.
Huomioita

American Journal of Naistenklinikka totesi, että kuluttaa 200 mg tai enemmän kofeiinia huomattavasti riskejä keskenmenoja raskaana oleville naisille. Lisäksi kofeiinia kahvia ja teetä ei suositella lapsille, vanhimmat ja ihmiset, joilla on korkea verenpaine.
Ominaisuudet

määrä kofeiinia on erilainen kahvia ja teetä. Yksi kuppi kahvia sisältää 115 mg kofeiinia, kun taas yksi kuppi mustaa teetä on 40 mg. Kofeiiniton kahvi on vähentynyt määrä 4 mg, ja yrttiteet ovat kofeiini-free.
Solutions

Stick kohtalainen kulutus enintään 2 kuppia kahvia tai teetä päivässä. Kokeile vähentää saanti hitaasti ja pitävät juominen "terveellisempiä" kofeiini vaihtoehtoja, kuten vihreää teetä tai Yerba mate.