Miten juoda teetä vähentää Masennus

Tee on pitkään tunnettuelvyttää juoma . Mutta tieteellinen tutkimus on lopulta osoittautunut sen etuja kehosta ja hyvinvointia . Se sisältää polyfenoleja auttaa taistelemaan vapaita radikaaleja , flavonoideja rajoittaa kolesterolin kertyminen ja antioksidantteja pitää sinut näköinen nuori . Se auttaa myös vähentämään masennusta monella tavalla . Ohjeet
1

Valitse suosikki sekoitus teetä . Jyrkkäteepussi kuumaan veteen jopa 5 minuuttia . Poista se ja lisää maito tai sitruuna . Juo hitaasti ja anna sen rauhoittaa mielen ja hengen .
2

Valitakasviperäisten sekoitus , joka tarjoaa seesteisyyttä . Mäkikuisma ja Valerian olemassa kahdenlaisia ​​, jotka ovat rauhoittava vaikuttaa .
3

tietää , että mäkikuisma auttaa lievittämään stressiä , ahdistusta , masennusta , unettomuutta ja vuodenaikojen mielialahäiriö . Se uskotaan antaa enemmän serotoniinin pysyä aivoihin . Alhainen serotoniinin taso voi aiheuttaa masennusta .
4

Käytä mäkikuisma kuinkäytetään lievän tai keskivaikean masennuksen . Saksassa se ​​on määrätty paljon useammin kuin Prozac .
5

Juo teetä Valerian , jos olet kärsivät unettomuudesta johtuu masennuksesta . Se on samanlaisia ​​vaikutuksia kuin Valium ja onsuhteellisen voimakas kasviperäisten rauhoittava . Se ei aiheuta riippuvuutta , niin tunnet hieno aamulla .