Tyypit Mehut voit juoda kun teet Juice Diet

Käytössä mehu ruokavalio, tai mehua nopeasti, kehon vie tärkeitä vitamiineja, kivennäisaineita, ja kaloreita nestemäisessä muodossa läpi erilaisia ​​kasvis ja hedelmämehuja. Kannattajat mehu ruokavalio tout sen myönteisiä vaikutuksia, kuten vieroitus, parantaa ruoansulatusta, vahvistaa immuunijärjestelmää ja energian tasolla. Jotkut uskovat myös, mehu ruokavalio auttaa laihtuminen, vaikka ruokavalio kirjoja ja verkkosivustoja usein keskustella tässä vaiheessa. Lyhyt Diet

Solid ruokaa antaa keholle tärkeitä ravintoaineita, proteiinia, rasvaa, kuitua ja kaloreita. Hedelmät ja vihannekset koostuvat nopeasti imeytyviä hiilihydraatteja. Tästä syystä, mehu laihduttajat pysyvät nopeasti yhden päivän, tai korkeintaan muutaman päivän. Monet tekevät mehu ruokavalio kuukausittain tai vuosittain rituaali. Mehu ruokavalio hidastaa kehon aineenvaihduntaa, mikä johtaa hitaampi rasvan palamista. Ottamatta kiinteässä ruokaa, mehua laihduttajat yleensä menettää energiaa ja kokevat nälkää elimistö. Joissakin tapauksissa, mehua laihduttajat käyttävät "nopea" päivän tai kaksi valmisteltaessa säännöllisesti painonlasku rutiini, joka sisältää kiinteää ruokaa.
Best Foods Juice

Juice laihduttajat luottaa vitamiinipitoisilla hedelmät, kuten ananas, omenat, mangot, persikat, ja marjoja sekä ravitsevaa vihanneksia, kuten porkkanaa, selleriä, lehtikaali, kaali, pinaatti ja punajuuret. Granaattiomena, viinirypäle, ja karpalomehua tarjoavat runsaasti antioksidantteja, jotka auttavat taistelussa tai ehkäistä syöpää. Monet ruokavalio web-sivustoja ja kirjoja myös suositella vehnän ruohoa mehu, valmistettu uute agopyron kasvi. Tämä voimakkaasti tiivistetty mehu on otettu hyvin pieninä annoksina, ja auttaa kehon saada tarvittavat kalsiumia, rautaa, magnesiumia ja sinkkiä.
Parhaita tapoja Juice

laihduttajat kuori karkea nahat ja poistaa kaivoksia ja siemenet ennen mehuksi. Asiantuntijat suosittelevat käyttäen juuri poistetun mehua prosessori, eikä pakkaamista mehut supermarket, joista useimmat sisältävät suolaa, sokeria ja säilöntäaineita. Modern puristimet erillinen mehua kuitua, jolloin ravinteita helpommin imeytyy. On erikoisuus mehustimiin saatavilla tietyissä elintarvikkeissa, kuten vehnän ruohoa.
Sopivin aika Juice Diet

erilaisia ​​tähden, mehua laihduttajat jatkuvasti muuttaa ainesosia ja resepti yhdistelmiä. Koska erilaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia on erilainen kemiallinen koostumus, tämä auttaa kehon säilyttää täyden valikoiman tarvittavat vitamiinit ja kivennäisaineet. Juice paastot voi aiheuttaa kuivumista, joten laihduttajat suosivat mehut kosteuspitoisuudel, kuten vesimeloni, kurkku ja selleri. Mehua paastot mahdollistavat laajemman nesteiden kuten teetä, liemi ja liukoisen ravintolisiä. Lähes kaikki mehu ruokavalion suosittelevat välttämään kahvia, sokeria täynnä juomia ja alkoholia.
Osa ohjaus

Yhteensä päiväsaanti mehua vaihtelee 32-64 unssia otettuna säännöllinen osat 8 tai 12 unssia, samoin kuin pelkkää vettä. Mehua ruokavalion suositella käynnissä mehua nopeasti lämpiminä vuodenaikoina, kun hedelmät ja vihannekset ovat kypsymässä tai täysin kypsiä ja helpommin saatavilla. Juice laihduttajat myös välttää voimakkaasti hapan sitrushedelmien mehut, tai rajoittamalla niiden saanti tällaisia ​​mehut myöhemmin päivällä. Tällä hetkellä, vatsa ja ruoansulatuskanavan järjestelmät ovat aktiivisesti toimivat jonkin aikaa ja voi paremmin käsitellä happamat mehut ilman kouristelua tai järkyttää vatsaan.
Takaisin Solid Ruoka

mehua nopeasti päättyy Dieter palaa vähitellen normaaliin ruokavalioon. Tämä alkaa säännöllisesti hedelmiä ja vihanneksia. Myöhemmin, kun keho readjusts, laihduttajille anna kalaa ja sitten lihaa. Monet säännöllisesti ruokavalion korostavat käytön ravitsevaa mehuja, kuten greippi tai vehnän ruohoa mehu, koska säännöllinen päivittäin täydentää, kun käynnissä tiukka kiinteän ruoka ruokavalio. Juice nopea kannattajat väittävät, että tiukka mehua nopeasti, tehdään säännöllisesti, puhdistaa kehon myrkkyjä ja suuresti parantaa ruoansulatusta.
Juice Diet varoitukset

Juice ruokavaliot eivät ole hyvä idea kaikille. Lääkärit suosittelevat, että raskaana olevat tai imettävät naiset välttää mehu ruokavalio. He myös varoittavat niille toipumassa leikkauksesta, joilla on krooninen sairaus, tai joilla on anemia, alhainen verenpaine tai diabetes. Tilapäinen haittavaikutuksia mehu ruokavalio voi olla väsymys, nestehukka, vatsakipua, ripulia ja päänsärkyä.