Hollanti Ruokavalion

Dutch on rakkaussuhde maitoa ja juustoa. On tavallista juoda viisikymmentäkuusi yli viisi lasia maitoa päivittäin. Lisäksi varmistetaan asianmukainen solunjakautumisen, maitoa tuottaa vahvat luut, rustot, lihakset ja kudosten. Cow kasvuhormoneja muistuttavat ihmisen kasvuhormonia. Naudan ja ihmisen proteiini sisältää 191 aminohappoa, ja insuliinin kaltainen kasvutekijä-1 sisältää 70 aminohappoa nautakarjan ja ihmisillä. Hollannin miehet kuluttavat tuoppia maitoa pubeja, kokoukset ja yhteiskunnallisia tehtäviä. Tutkimus julkaistiin 2006, "American Journal of Clinical Nutrition" tutkinut hollantilainen naaraat niiden kuusikymmentäluvun jotka söivät muutettu perinteinen hollantilainen ruokavaliossa maito, peruna, hedelmät, vihannekset ja alkoholittomia juomia. Tutkimus osoitti, pitkäikäisyys kasvua 30 prosenttia yli naisten Välimeren ruokavalio. Perinteinen hollantilainen Ruokavalio

2010 Hogeschool Van Amsterdam ilmoitti, että Alankomaiden ruokavalio koostuu 17 prosenttia proteiinia, 50 prosenttia hiilihydraatteja ja 33 prosenttia rasvaa. Hollantilaiset ihmiset syövät korkea ravinteiden aterioita tasapainoinen elintarvikkeiden ryhmät ja koskaan jätä aterioita. Päivittäin elintarvikkeita ovat leipä, perunat, juuri ja vihreä vihanneksia, sianlihan, naudanlihan ja maitotuotteiden. He syövät tuoretta ja savustettua kalaa kuten turskaa ja silliä kahdesti viikossa. Aamiainen voisi kuulua leipää, juustoa, hilloa tai viipaleina kylmää lihaa, lounas on samanlainen ylimääräisiä raaka hedelmä tai kasvis ja illallinen koostuu perunat, kasvikset ja kalaa tai lihaa.
Syöminen Historia

1300, Holland käytetty lehmän ja lampaan maidosta tehdä juustoa. Märkä, kostea maaperä oli mahdotonta vehnää niin Hollannin osti ruista ja vehnää Baltic aitat. He käyttivät maa laiduntaa karjaa ja alkoi tehdä meijeri tavaroita. Varhainen Hollanti kauppias merijalkaväen tuonut takaisin uusia elintarvikkeita ja juomia, jotka kuuluvat Ranskan, Italian ja Espanjan viinejä sekä Saksan ja Sveitsin olutta. Mausteet tulivat Intiasta ja Spice saaret ja Välimeren maiden edellyttäen rusinat, taatelit, viikunat ja pähkinät. Hollannin säilykkeet tupakoinnin, kuivaus ja peittaus. Travelers toi takaisin teetä idästä ja kahvilat ilmestyi vuonna 1700.
Dutch Diet Plan

Aamiainen ja lounas ovat koko jyvä leipää ja hilloa , juustoa, proteiinia tai voita. Illallinen sisältää lihaa tai kalaa, riisiä tai perunaa ja kahdesta neljään kasvikset. Syö hedelmiä ja jogurttia jälkiruoka ja kaksi hedelmää päivässä. Syödä kolme välipaloja hedelmiä, porkkanaa, koko jyvä leipää, oliiveja tai pähkinöitä. Juo kahdeksan lasillista vettä tai vihreää teetä. Harjoitus 30 minuuttia kolme kertaa viikossa. Laihduttajat, jotka ovat eksyneet syöminen suunnitelma yhden päivän edellyttävät tasapainoa päivä seuraavana päivänä - saldo päivä sisältää runsaasti vettä, vihreää teetä ja yksi neljä vaihtoehtoa: omenat vain ruokavalio, kolme leipää vain ateriat, hedelmämehuja ja smoothiet vain hedelmäinen jogurtti illallinen tärinän tai kolme 30 minuutin liikunnan istuntoja mukana säännöllisesti Hollannin päivittäistä ruokavaliota.
Syöminen Trends

Dutch ruokakojuja myydä välipaloja kuten mereneläviä, paistettu kala, hienonnettu sipuli ja raaka silli puree tai ranskalaisia ​​majoneesin kanssa. Indonesian, Suriname ja Marokon maahanmuuttajat ovat laajentaneet Hollannin kitalaen myös eksoottisia ainesosia. Baareja myydä "kroket" friteerattua lihaa kera rullattu korppujauhoja. Vietnam katu katukauppiaat myyvät "loempias" kevätkääryle, kadulta kärryt. Myöhäisillan välipalat ovat ottaa pois elintarvikkeita, kuten "shoarma," Lähi-idän kebab maustettua lihaa, salaattia kasviksia ja kuuma kastike kääritty sisällä pita.