Miten tehdä aikataulu päivittäistä ateriaa

luominen aikataulun ateriat voi olla hyötyä, jos olet aloittamassa uutta ruokavaliota tai on kiireinen aikataulu, mutta se voi olla erityisen hyödyllistä, jos sinun täytyy ottaa lääkkeitään aterioita. Aikataulu auttaa sinua omaksumaan terveelliset tottumukset osaksi päivittäistä aikataulua. Ruokailun aikataulun, sinun ei tarvitse huolehtia löytää aikaa syödä. Asiat Tarvitset
Hallitsija
Näytä lisää Ohjeet
1

Käytä hallitsija vetää suora vaakasuora viiva noin 2 tuumaa ylhäältä paperin. Piirrä suora pystyviiva noin kolme tuumaa sivun vasemmasta reunasta paperin, ylhäältä sivun alareunassa.
2

Write "Aamiainen" yläpuolella vaakasuora viiva oikealla puolella pystysuoraan line. Piirrä pystysuora viiva ylhäältä pohjaan paperin vain sanan aamiaisen. Kirjoita "Lounas" oikealla pystysuora viiva, ja sitten vetää toisen pystysuora viiva ylhäältä sivun alareunassa. Kirjoita "Illallinen" oikealla pystyviiva. Nämä sanat on kirjoitettu yläosassa sivun ne kukin muodostavat sarake.
3

Kirjoita viikonpäivät alkaa sunnuntain alapuolelta vaakasuora viiva vasemmassa laidassa sivun vasemmalla ensimmäinen pystyviiva. Kirjoita maanantai noin tuuman alle sunnuntaina. Jatkaa kirjoittamista viikonpäivät noin tuuman allekkain. Piirrä vaakasuora viiva kunkin viikonpäivän rivikytkettäviä.
4

Ajattele aikaa haluat herätä sunnuntaiaamuna. Jätä vähintään puoli tuntia varmistaa, olet täysin hereillä ennen kuin valmistaa aamiaista. Jos heräät klo 8, esimerkiksi aiot syödä aamiaista klo 8.30. Kirjoita 08:30 rinnakkain sana "Sunday" merkitty sarakkeessa "Breakfast." Jos herää samaan aikaan joka päivä, kirjoittaa samaan aikaan jokaiselle päivälle viikossa aamiainen sarakkeessa. Muuten, säädä odotusajat vastaavasti.
5

Päätä kätevä ja sopiva aika syödä lounasta. Se voi olla, kun sinulla on mahdollisuus rikkoa lounaalle työssä, tai se voi yksinkertaisesti olla noin, kun alkaa saada nälkä joka päivä. Riippuen päivittäistä rutiinia, tällä kertaa voi vaihdella päivästä toiseen. Päätä aikaa lounastaa joka päivä ja merkitse se lounas sarakkeeseen sopiva päivä.
6

Suunnittele päivällisellä. Aseta realistinen aika, jolloin itse vähintään tunnin ajan saat kotiin joka päivä. Merkitse alas aika vieressä vastaavan päivän illallinen sarakkeeseen.