Harmaa Sheet ruokavalio analyysi

Maailmassa villitys ruokavalion ja hullu syöminen suunnitelmat, GreySheet elintarvikkeiden suunnitelma on pitkäaikainen, jäsennelty terveellisen ruokavalion ja laihtuminen. Ei ruokavalio, mutta elämäntapa, suunnitelma on vähemmän siitä vievää tietyissä elintarvikkeissa, ja noin kanssa sponsori, pysyä raittiina odottamattomien syöminen ja osallistumalla tukea kokouksiin. Lifestyle Guidlines
jälkeen GreySheet tarkoittaa kiinni sääntöjen määrää ja sisältöä aterioita.

Kiinni GreySheet elintarvikkeiden suunnitelma tarkoittaa jälkeen raittiutta ohjeita. Mukaan GreySheeters Anonymous, tämä edellyttää valitsemalla kolme aterioita GreySheet, elintarvikkeiden suunnitelma luovuttaa vain GreySheet jäsenille. Osallistujat punnitaan ja mitataan kaikki ruokaa, ja syödä vain kolmen varattu päivittäistä ateriaa. Ainoastaan ​​ei-kalorien juomia, kuten kahvia, teetä ja ruokavalio virvoitusjuomia, ovat sallittuja aterioiden välillä. Ateriat on suunniteltava etukäteen ja niistä sponsori varmistaa osallistuja seuraa kaikkia ohjeita.
General Food Guidlines
Terveellisiä elintarvikkeita, kuten vihanneksia, ovat kulmakivi GreySheet aterian suunnitelman.

Greysheet puolestapuhujat rajoitetusti hiilihydraatteja, ja rajoittaa ihmisen sokerit ja tärkkelys. Näyte laihtuminen aterian suunnitelma sisältää aamiaisen yhden hedelmän näyttämistä ja yhden proteiinin annos, lounas yksi hiilihydraatti, yhden proteiinin ja yhden sormen-salaattia sekä illallisen yhtä hiilihydraattia, yhden proteiinin ja vihannesten tarjoilua. Painon ylläpito, ruokavalintoihin ja määrät kasvavat.
Ehdotuksia Syöminen
jälkeen GreySheet tarkoittaa välttää sokeria sisältävien ruokien, kuten evästeitä.

Yhdessä elintarvikkeiden linjaus, GreySheet suosittelee myös erityisiä käyttäytymismalleja tukea laihtuminen. Ne ovat syöminen hitaasti ja ottaen pieniä puree, välttää elintarvikkeita, jotka kannustavat binging, istuu alas syömään, paino itsensä vain kerran kuukaudessa, välttää ruokavalio elintarvikkeita, kuten sokeri-free evästeet tai vähärasvainen kastikkeet, soittamalla sponsori ennen ensimmäistä purra eikä ohita aterioita. Lisäksi ohjelma kannattaa täydellistä sitoutumista suunnitelman ja rehellisyys ja halu nähdä ylensyöntiä kuin oire häiriö, joka on hallinnassa.