Miten syödä korkea-happamia ruokia?

Yksi avain hyvään terveyteen on ylläpitää elimistön tasapaino hapot ja emäkset (emästen). Liika happo voi aiheuttaa merkittäviä terveysongelmia, erityisesti kertyminen jätteiden kehossa. Syöminen happamia ruokia ei ole huono sinänsä, mutta se on aina tasapainottavat elintarvikkeita, jotka ovat emäksisiä, tai päinvastoin hapan. Hapan ruokavalio voi tuhota luu, koska elimistö ottaa kalsiumin luista tasapainottaa hapan sisällön verenkiertoon. Ohjeet
1

Suunnittele valikot. Tasapainottaa happamien elintarvikkeiden kanssa emäksinen niitä on usein haaste ruokakauppaan, mutta jonkin verran suunnittelua ratkaisee sen. Koska useimmat amerikkalaiset syövät liian paljon happoa, mukaan Advanced Health Plan, se saattaisi olla järkevää ostaa enemmän elintarvikkeita, jotka ovat emäkset, kuten jotkut sitrushedelmien (sitruunat ja limetit) ja pinaatti. Se on myös hyvä olla pienempiä, useammin ateriat sijasta kaksi tai kolme suuret. Tämä auttaa estämään iso massiivinen hapan ruoansulatuskanavasta mehut.
2

Osta emäksinen elintarvikkeita. Aina kun menu sisältää happamat ruoat, kuten maksa, munat, liha, pavut tai luumut, varmista, että niiden tasapainoon runsaasti pinaattia, soijaa tai porkkanaa. Ostaminen paljon sitrushedelmiä voisi tepsiä. Toisin kuin yleisesti luullaan, sitrushedelmät eivät ole happamia, mutta metaboloituu perustaa elin. Siksi, koska amerikkalainen ruokavalio on niin hapanta, se on aina hyvä idea varastoida sitrushedelmiä.
3

Vältä maitoa aterioiden yhteydessä. Toinen harhaluulo on, että maito on perusta. Se on sinänsä, mutta ei metaboloidu osaksi pohja elimistöön. Se ei mitenkään alentaa happamuutta elimistöön ja voi lisätä sen mukaan terveys linna.
4

Balance ruokavaliota. Kun syö happamat ruoat, kuten useimpien maitotuotteiden, useimmat viljatuotteita tai suurin kala, varmista, että myös asioita, kuten sieniä, jotka voivat leikata pitoisuuksia elimistössä. Sisältävät vihannekset, kuten parsakaali, porkkana, kurkku, jäävuorisalaatti tai kesäkurpitsaa kaikki ateriat.
5

Vältä alkoholia, tai ainakin rajoittaa sitä. Alkoholi on hyvin hapanta (erityisesti olut) ja voi lisätä vahinkoja elintarvikkeiden korkea happo.
6

ottaa täydentää, että voi ohjata kehon happamuutta. Jos ruokavalio on hapan, ottaa täydentää kalsiumin, kaliumin ja /tai magnesiumin hallita happoa. Tämä ei voi korvata ruokavaliota, joka sisältää runsaasti emäksiä, mutta se voi auttaa.