Kasvikset syödä terve maksa

maksa on yksi elimistön tärkeimmistä detoxifiers, auttaa meitä päästävä eroon monista myrkyistä ja myrkkyjä, että me kulutamme joka päivä, kuten savua, rasvaa ja alkoholia. Maksan suorittaa satoja tehtävä elimistössä, joista monet ovat elintärkeitä terveydelle muissa elimissä, kuten sydän. Joten sinulla on maksan urut laiminlyödä. Syömällä lehtivihreästä, värikkäät ja tumma vihanneksia ja kasviksia paljon rikkiä, voit antaa maksan ravinteita se tarvitsee pysyäkseen terveenä ja pitää kehon puhtaana. Detoxifying Maksa

maksan tärkein tehtävä elimistössä on selvä kehon monista myrkyistä, että otamme sisään lääkkeitä, elintarvikkeiden lisäaineita ja säilöntäaineita, ja piristeitä, kuten kofeiini. Voit tukea maksan sen detoxifications prosessi, sinun täytyy syödä vihanneksia raskas antioksidantteja ja vitamiineja. Näitä ovat kaikkein värikkäitä vihanneksia, kuten porkkanaa, ja parsaa. Nämä kasvikset sisältävät runsaasti entsyymejä, kuituja ja vitamiineja, jotka auttavat maksan eroon myrkkyjä, jotka tappavat sen soluja. Lehtivihreästä, kuten pinaatti, ja sinappi ja lehtikaalia ovat hyvin tähän. Haluat myös jokaisen ruokaa runsaasti rikkiä, joka auttaa imeä myrkkyjä asioita, kuten savua ja nikotiinia. Näitä ovat bushier, verso-kuin vihanneksia, kuten Brussel ituja, parsakaali, kukkakaali ja kaali. Tämäntyyppiset kasvikset auttavat myös ajaa ulos myrkkyjä kautta virtsaan ja ulosteeseen, mutta myös luodaan entsyymejä, jotka auttavat maksan kautta detoksifikaatioprosessin.
Suojaaminen Maksa

myös haluavat syödä vihanneksia, jotka suojaavat maksan ja edistää jatkuvaa myrkkyjä pois. Punajuuret ja muiden syvän punaiset, kuten munakoiso ja munakoisoa, auttaa tekemään tämän samalla nauttien epäterveellistä metalleja kelluu maksan ja kehon. Katkera vihreät, kuten endiivien, sikuri ja raketti, auttaa lisäämään Sappineste maksan kautta, saada myrkkyjä ulos kehosta vakionopeudella.

Artisokka on toinen tärkeä kasvis sisällyttää osaksi ruokavaliota. Latva-artisokat ovat erittäin runsaasti kuitua, rautaa, kalsiumia ja kaliumia. Korkea kuitupitoisuus auttaa ylläpitämään jatkuvaa sappi maksan kautta, lisäämällä suoliston ja puhdistus kehon myrkkyjä.
Ruoanlaitto Vihannekset

Paras tapa syödä näitä kasvi on raaka. Aina kun ruokaa, olet vaarassa menettää noin paljon mineraaleja ja ravinteita sisällä. Kun ei voi kuluttaa niitä raaka, höyryssä on hyvä tapa ylläpitää eniten ravitsemus vihannes. Kun höyrytys, varmista, että kaikki elintarvikkeet höyrytettyjä säilyttää värinsä ja kiinteyttä. Kun he tulevat liian vaalea tai liian tumma, ja menettää terävyyttä, se on merkki siitä, että he ovat menettäneet jonkin verran ravintoarvoa. Hyvä ja ravitseva parsakaali on rapea ja kirkkaan vihreä, ei pehmeä ja tumma.

Mausta vihanneksia, välttää suolaa ja sokeria. He molemmat ovat kovat maksan prosessia erityisesti suuria määriä. Jos haluat kauden tai lisätä makua kasvikset, käytä tuoreita paprikat ja muita yrttejä, jotka antavat lisätty ravitsemus aterian. Voit halutessasi lisätä sipuli, valkosipuli ja kurkuma kuten mausteita, sillä ne auttavat maksan puhdistaa kehoa elohopean ja muiden epätoivottava elintarvikkeiden lisäaineita.