Kuusi askelta Hetkessä eläminen

Olet varmaan kuullut paljon asuu tällä hetkellä viime vuosina. Se on tullut suosittu iskulause käytetään kuvaamaan prosessia näyttelemistä nykyajassa. Hetkessä eläminen liittyy mindfulness, joka on buddhalainen käsite, joka liittyy ollaan tietoisia oman fyysisen ja henkisen valtioita kuin ne ovat nyt, mukaan Psychology Today artikkeli. Aseta Huomiota Present

Liian monet ihmiset ovat kiireisiä ajattelemaan, mitä on tapahtunut aiemmin tai mitä tapahtuu tulevaisuudessa sijaan keskitytään siihen, mitä on meneillään juuri nyt. Laittamalla huomiota hetkellä on käsite korostuu jatkuvasti monissa Itä uskontoja ja filosofioita. Ainoa kerta kun on on juuri nyt. Yrittää pitää keskittyä siihen, mitä olet tekemässä tai kenelle kanssa olet on yksi tapa aloittaa asuu tällä hetkellä.
Ole Unselfconscious

Self- tietoisuus estää monia ihmisiä tekemästä asioita, joita he todella haluavat tehdä. He voivat halutessaan ne voisivat toimia, mutta he tuntevat typerä, tai ne tuntuu he eivät voi, tai heidän vanhempansa kertoivat heille, että he eivät pystyneet - olipa syy mikä tahansa, he eivät edes yritä. Tunteita itsetietoisuuden pitää sinut takaisin. Jotta elää hetkessä, sinun pitäisi lakata ajattelemasta, mitä olet tekemässä ja tee se.
Hyväksy Pain

hyväksyminen on keskeinen tekijä asumisesta hetkellä. Jos jotain on kivulias, saatat taistelu sen kanssa tai yrittää kaikin voimin välttää sitä. Kuitenkin mahdollisuudet voi olla, että kamppailee vain aiheuttaa sinulle lisää tuskaa. Yritetään hyväksyä mitä elämässäsi juuri nyt, vaikka se on negatiivinen tai kivulias, auttaa sinua elää hetkessä sijasta kamppailevat sitä vastaan.
Lopeta Vauhdilla

elämä voi tuntua hyvin hektinen ja hullua kertaa. Se tuntuu jokainen on aina hoppu ympäriinsä jotain tärkeää tehdä tai joku tärkeä tavata. Tämä jatkuva, hurja vauhti elämän estää sinua elää hetkessä, koska olet aina huolissaan siitä mitä seuraavaksi tapahtuu. Älä ylivarauksia oman aikataulun, ja varmista, että otat aikaa asioita, jotka ovat tärkeitä, kuten perheen ja ystävien.
Arvostaa Little Things

Kehitys kiitollisuudentunne pieniä asioita elämässäsi. Nämä voivat olla asioita, ei välttämättä huomaa, onko se hymy ja halaus miehesi ennen kuin hän lähtee työhön tai tuoksu kukkia, jotka ovat juuri aloittaneet kukkivat keväällä. Tee lista asioista, joista olet kiitollinen, ja yrittää viljellä tunne tietoinen, tietoinen ja kiitollinen, kun olet törmännyt niihin.
Unohda aika

Jos olet koskaan ollut todella imeytyy tehtävän, voi kokonaan menettää seurata aikaa. Tämä voi tapahtua, kun teet jotain ehdottomasti rakastan tehdä. Jotta elää hetkessä, on tärkeää lakata murehtimasta aikaa ja vain harjoittaa toimintaa olet suorittamassa mahdollisimman täydellisesti