Kuinka voittaa Diet Relapse

Olit ampuminen pois tätä ruokavaliota asia. Sinun kirjaava joka pure, varusteltu keittiö terveellistä ruokaa ja todella alkanut nauttia salaattia. Sitten se tapahtui. Loma rullattu noin, olet viettänyt päivän valtion oikeudenmukainen, tai olet löytänyt itsellesi stressaantunut, masentunut vihainen tai liian väsynyt. Olipa syy mikä tahansa, voit putosi vanhaan ruokavalioon vaunu. Tämä ei tarkoita sinun pitäisi tunnustamaan tappionsa! Tämä on elämäntapojen muutos, se vie aikaa. Poimia itsesi, karistaa pölyt ja saada takaisin vaunuun. Ohjeet
1

Sekoita sitä hieman. Yksi yleinen syy uusiutumisen on laihtuminen rutiini on tullut liian hyvin, rutiini! Shoppailla eri myymälässä tai viljelijöiden markkinat ja tuoda kotiin hieman eri houkutteleva vielä terveellistä ruokaa. Ota uusi liikunta luokka. Etsi uusi kävelyreitti. Tee se uusia ja mielenkiintoisia uudelleen.
2

oppia siitä. Istu hiljaisessa paikassa, ihan itse ja kirjoittaa päiväkirjaasi tai yksinkertaisesti miettiä mikä aiheutti voit olla tämän uusiutumisen. Onko se tilanne, että todennäköisesti uudelleen esille? Plan kiertoteitä tai poistumistiet nyt niin, että seuraavan kerran vastaavan syyn tapahtuu olet valmis puuttumaan siihen.
3

Ota mittaukset. Joskus ihmiset menevät pois ruokavalion, koska mittakaava ei budging. Miksi laittaa kaikki vaivaa, jos se ei tee mitään hyvää? Ottamalla kehon mittauksia säännöllisesti saatat olla iloisesti yllättynyt siitä, että olet todella pienenee kaikissa oikeissa paikoissa. Varmista, että olet kirjautunut mittaukset myöhempää vertailua.
4

Etsi tukea. Värvätä puolison, ystävän tai perheenjäsenen pitämään teitä vastuussa ja rohkaista sinua. Ole varovainen, vaikka, kuten joskus läheisiään olet ollut sinun toimintaedellytykset aiemmin. Koska he rakastavat sinua, se voi olla heille vaikeaa soittaa sinulle, kun olet taival oman suunnitelman. Jos näin on, on käännyttävä laihtuminen tukiryhmä.
5

Palkitse itsesi. Jos sinusta tuntuu, kuin lopullinen tavoite on liian kaukana edes ajatella, se on helppo heittää pyyhkeen kehään. Sen sijaan asettaa pienempiä tavoitteita ja palkita itsesi kun tulet heitä. Tee palkita jotain hyvää, että sinulla ei yleensä tehdä itse, kunhan se ei ole ruokaa.