Miten syödä terveellisesti pienellä budjetilla

Syöminen terveellinen ruokavalio on tavoite monet ihmiset. Onko päätös on tehty, koska nykyinen terveysongelmia tai ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin, pienen budjetin pitäisi estää sinua tavoitteeseesi. Vaikka se voi olla vaikea syödä terveellisesti pienellä budjetilla, hyödyt terveellisen ruokavalion ovat suuremmat ylimääräistä vaivaa. Lopeta valittavat budjetin ja oppia sisällyttää terveellisiä elintarvikkeita olemassa olevaan taloudelliseen tilanteeseen. Ohjeet
1

Määritä budjetti. Sen sijaan valittavat teidän varojen puute, selvittää, miten paljon rahaa todella on käytettävissä viettää terveellistä ruokaa. Tee budjetti säännöllisesti, koska muut taloudelliset velvoitteet elämässäsi saattaa vaihdella. Tietäen oman lähtötason auttaa muodostamaan realistinen aterian odotukset.
2

ostoksia löytöjä. Hinnat vaihtelevat kauppaketjujen sekä saman myymälää eri kaupunginosissa. Saatat huomata, että on edullisempaa ostaa tiettyjen lajikkeiden tai tuotemerkkejä elintarvikkeiden useissa myymälöissä löytää paras arvo. Perusteellisesti etsiä mainos kiertokirjeitä tehdä muistiin tulevista myynnistä. Hyödynnä myymälä aloitti säästöjä myös kaksinkertainen kuponki päivää tai varhaisaamiaisen erikoisuuksia. Etsi online löytää lisätty tarjouksia ja kuponkeja. Löytää tarjoukset tuotteita, lihaa ja leipää lähestymässä päättymispäivää.
3

Suunnittele ateriat. Spontaani menoja voidaan laajentaa vyötärölinja sekä budjetti. Kartoittaa mitä aterioita ja välipaloja syöt avulla voit säästää rahaa sinulla on. Kirjoita ateria ehdotuksia, joilla varmistetaan jokaisen elintarvike-ryhmä on tarkasti edustettuna. Laske ravitsemukselliset tarpeet arvioimalla nykyisen sairauden tila, ikä ja yhteisen toiminnan tasolla. Keskustele lääkärisi tai ravitsemusterapeutin yksilöllistä suosituksia.
4

Vieraile paikallisten maanviljelijöiden markkinoilla. Koska tuotteet ovat kasvaneet paikallisesti, et maksa kustannuksista, jotka syntyvät tai out-of-season kasvava. Tarjolla on laaja valikoima lihaa ja tuottavat lisätä omaan ruokavalioon. Sacrifice lauantaiaamuna tuoda kotiin luontaistuotteet pienin kustannuksin. Tee lista tuotteista ja nykyinen hinnoittelu myöhempää käyttöä varten.
5

valmistaa ateriat kotona. Vaikka ruokaa tehdä suosikki ravintola voi olla terve, sinun aiheuttaa ylimääräisiä kustannuksia maksaa kätevästi ei tarvitse valmistaa sitä. Pyyhi pölyt astiat ja napata keittokirja säästää rahaa. Invest in terveellistä ruoanlaittoa avustajansa kuten kirjoja ja opetusvideoita naudanlihaa jopa ruoanlaittotaitoihimme. Kokeile tuoreita aineksia luoda oman terveen suosikkeja.