Mitä hyötyä of Being pescatarian?

Jos kasvissyöjille luopumaan lihan kokonaan, pescatarians hylätä punaista lihaa, mutta eivät syö kalaa. Joillekin pescatarians, se on välivaihe ennen pudottamalla eläimen lihaa kokonaan, toiset uskovat kala on terveellisempää kuin punainen liha ja jotkut yksinkertaisesti kuin kalat. Sana on ollut voimassa vuodesta 1993, mukaan Liora Hess kirjoittamalla Healthy Theory verkkosivuilla. Ominaisuudet

pescatarian - kutsutaan myös pescetarian, Pesco-kasvissyöjä ja fishitarian - on toisinaan kuvattu kasvissyöjä, joka syö kalaa. Pescatarians luopua punaista lihaa ja kanaa, mutta ne voivat syödä kalaa, nilviäisiä kuten kampasimpukoita tai ostereita ja äyriäisiä kuten hummeria tai katkarapuja, Pescetarian Life verkkosivuilla todetaan. Pescatarians myös syödä hedelmiä, vihanneksia ja jyvät, ja voi halutessaan syödä maitotuotteita ja munia kuin lakto-ovo kasvissyöjille tehdä.
Edut

Pescatarianism tarjoaa terveyshyötyjä verrattuna joko lihan syöminen tai kasvissyönti, Fit Day verkkosivuilla todetaan. Seafood on pienempi tyydyttyneitä rasvoja kuin lihaa tai eräiden muiden äyriäisten, kala on korkea omega-3 öljyjä, jotka jotkut tutkimukset osoittavat, ovat terveitä sydämesi, ja kalan ja äyriäisten tarjoamaan enemmän tapoja saada tarpeeksi proteiinia kuin suora kasvisruokaa tekee.
Huomioita
p Jos olet huolissasi syö eettisesti, Hess toteaa, pescatarianism on askel ylöspäin syö lihaa: Kalat eivät kuluta henkensä ankarissa olosuhteissa, että paljon karjaa tehtaan tilojen tekee, ja kalastus tuottaa vähemmän saasteita ja kuluttaa vähemmän vettä ja polttoainetta kuin viljely. Yksi kilo lihaa, mukaan Pescetarian Life, käyttää 15-30 kertaa niin paljon vettä kuin kilo jyviä. Syöminen mereneläviä on myös helpompaa lompakon, varsinkin jos olet ympäristötietoisia ja syö orgaaninen, vapaan kanan lihaa.
Haittoja

Kala ei ole täydellinen terveydelle, mukaan Hess. Joidenkin kalalajien on vaarallisen suuria määriä elohopeaa ja muita myrkyllisiä aineita kehossaan esimerkiksi. Mikäli ensisijainen tavoite on etiikka, syö kalaa tai äyriäisiä edellyttää vielä eläimen lopettamiseen. Jos olet ulkona syöminen, välttäen punainen liha ja siipikarja tarkoittaa olet vähemmän vaihtoehtoja kuin tyypillinen omnivore, vaikka sinulla on vielä enemmän vaihtoehtoja kuin kasvissyöjä tekee.
Muutokset
< p> Tullakseen pescatarian, sinun ei tarvitse muuttaa ruokavaliota kuin pudottamalla punaista lihaa. Voit syödä muita kuin punainen liha ateriat jo nauttia sekä munat ja vaihtaa pois tonnikala pihvit pihvi ja kala tai rapu voileipiä hampurilaisia. Voit myös tulla enemmän luovia ruoanlaitto, eikä vain korvaa punaista lihaa kalaa, harkitse ruokia, joita ei ole rakennettu lihaa ollenkaan, mistä tahansa runsaasti kasvissyöjä keittokirjoja ja sivustoja.