Ruokavalion Syöminen College

College on ensimmäinen kerta, kun jotkut ihmiset on alkaa ruokkia itseään. Tämä on yleensä silloin, jos lähdet yliopistoon eikä jäädä kotiin. Kun vapaus syödä mitään, on tavallista, että opiskelijat menevät vähän villi. Tämä vapaus yhdistettynä puute aikaa, rahaa ja paljon stressiä, voi aiheuttaa huonot ruokailutottumukset. Luo terveellisen ruokavalion syöminen yliopistolla. Dining Hall

opiskelijoiden pitäisi syödä ruokaa kahvilassa, jos suinkin mahdollista. On lukuisia ruokaa saatavilla, sekä hyviä että huonoja. Huono ruoka voi olla houkuttelevaa. Jos sinun on syödä ruokasalissa, kiinni salaattipöytä. Silloinkin, syödä vain lehtivihannekset ja raaka vihanneksia salaattipöytä. Vältä kermaista salaatinkastiketta ja lihotukseen lisäyksiä salaattia.
Nesteet

On välttämätöntä hyvän terveyden pysyä hyvin sammutettua. Suuri osa paras ruokavalio syöminen yliopistolla on juomavettä. Pysy kaukana juomien kaloreita, kuten sooda ja mehua. Juoda vettä tilalle näitä juomia. On hyväksyttävää olla sooda ja mehua kuin harvojen, mutta älä tee niistä yhteinen osa ruokavaliota.
Ravitsevia aterioita

Balance ateriat vähintään kolmella eri elintarvikkeiden ryhmät, kun voit. Se voi olla vaikea tehdä, kun olet kiireinen aamuisin. Yritä tehdä niin lounas-ja päivällisaikaan, ainakin. Syöminen erilaisia ​​yhdistelmiä hedelmiä, vihanneksia, lihaa, täysjyvätuotteita ja terveellisiä rasvoja koko päivän pitää verensokerin tasapainossa. Opiskelijat oppivat hyvin tasapainoinen verensokeri.
Snacks

sisällyttää terveellisiä välipaloja osaksi ruokavaliota. Pidä välipaloja kuten mysliä baareja, pitaleipä, pähkinät ja kuitupitoista viljaa omassa huoneessa. Pakkaa välipaloja voit rouskuttaa luokkien välillä. Siirryn terveellisiä välipaloja sijaan sirut tai karkkia baareja pitää puntaa ryömivä, ja säilyttää paljon energiaa koko päiväksi.